脚心抽筋怎么回事（脚心抽筋怎么回事?）

我大脚拇指往上翘就会引起脚心抽筋是怎么回事?

造成脚抽筋的主要原因有： 局部循环**，周边血管病变或脚部静脉曲张。 环境温度突然改变。 情绪过度紧张。 饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 某些降血压及降血脂等物也可能会引起脚抽筋。

造成脚抽筋的主要原因有： （1）局部循环**，周边血管病变或脚部静脉曲张。 （2）环境温度突然改变。 （3）情绪过度紧张。 （4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 （5）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 （6）某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

身体素质比较差、贫血、气血不足的人，机体的血液循环不是很顺畅，在温暖的天气血液可以满足机体的需求，但是温度下降的时候身体受到寒冷**，血管就会收缩，这样腿部的血液循环受到了影响，肌肉会因为供血供氧不足出现抽筋。

脚心和小腿经常会突然感觉一根筋很疼,这是抽筋吗?

问题分析： 这可能是足底筋膜炎，肌腱炎等等软组织病变。再就是跟骨骨刺，这些都是最常见的。建议去拍个X线片子看看，排除跟骨病变，以上疾病可以通过局部注射，小针刀，中药烫洗，足部按摩，药物等等治疗，具体措施需要医生根据病情决定，建议去骨科看看，先明确诊断。平时注意避免剧烈运动，受凉，患肢劳累等等。

建议你首先去医院检查一下，如果没有大问题，就应该考虑在此之前有没有过外力造成的软组织扭伤，可以肢体制动，休息几天，做热疗烤灯周林频谱或热敷都可以，一天三次，一次30分钟。促进血液循环，适当做些按摩。几天后症状会有所缓解。

脚心疼是怎么回事最有可能是跖腱膜劳损，多是因偶然持续长时间行走，或反复过度负重等所致，这种情况的话休息个几天就好了。外伤引起，这种情况很好判断。如果您疼的部位偏前，也可能是Morton 综合征，这是一种先天性第一跖骨节障碍，虽然是小毛病，建议去医院看看。

脚心偶尔疼跟抽筋是的还有心这块有时抽搐的疼这是怎么回事呢?

可能是由于过度疲劳导致的，比如患者进行长距离的行走，或者是做过度的跳绳之类的锻炼，有可能会引起足部内在肌肉产生过度的疲劳。此时可能会诱发此处的肌肉产生痉挛，也就是俗称的抽筋。

④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

下面我们就给大家姐试一下导致脚心疼的常见病因吧：首先最有可能是跖腱膜劳损，多是因偶然持续长时间行走，或反复过度负重等所致，这种情况的话休息个几天就好了。也有一种可能是外伤引起，这种情况很好判断，你自己有没有外伤的话我相信你还是能够判断的出来的。

根据你所说的情况，可能是缺钙引起来的表现，人体的钙离子参与肌肉的收缩与舒张时神经兴奋的传导，在不足的情况下，就会造成抽筋的表现。这种情况可以采取补钙的措施进行调理，建议服用一段时间钙类制剂。

脚心抽筋怎么办

1、用热毛巾敷单足跳缓解疼痛绷直抽筋的腿迅速拉筋腿往后弯脚心相对用热毛巾敷可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。单足跳缓解疼痛单足跳也能回答“小腿抽筋怎么办”这一问题。

2、对于脚底抽筋的中青年而言，建议减少站立时间，每天回到家以后用37-39℃的温水泡脚半小时，有利于缓解脚部的疲劳，同时有利于改善足部的血液循环。对于老年患者，应该进行骨密度测量，看是否存在骨质疏松的发生，并且注意补钙，可以治疗脚底抽筋的现象以及减缓发生。

3、◆ 注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。 ◆ 孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

4、点建议：穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。

5、如何减少脚抽筋的机会： （1）注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 （2）晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 （3）睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 （4）足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。

身体肌肉很容易抽筋是什么原因?

1、抽筋原因比较多，老百姓说小腿抽筋因为缺钙，这只是一方面。如果到一定年龄或者因为某种因素造成身体缺钙，确实容易引起小腿抽筋。

2、运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ⑥ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

3、那么第二个常见的原因，就是着凉了，一旦身体受到外界寒冷的**的话，就会出现特别容易出现腿部抽筋的情况，生活中很多人都有用过凉水冲脚的经历，很多人就是在凉水**下导致肌肉抽搐，这种现象还是较为常见的。

4、抽筋是肌肉突然和无意识地收缩，常常伴有疼痛的感觉。以下是一些可能导致抽筋的常见原因：肌肉疲劳：长时间的运动或过度使用肌肉可能导致肌肉疲劳，增加抽筋的风险。缺乏电解质：电解质不平衡，特别是钙、镁和钾的不足，可能导致肌肉抽筋。这种情况常常出现在运动剧烈或剧烈出汗后，或是由于饮食不平衡引起。

5、生活中经常会出现小腿抽筋，尤其是夜间发病率高。时间长了之后会导致肌肉损伤，走路出现小腿后侧疼。

6、平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。

脚心抽筋怎么办?

蹲起来，把抽筋脚前脚掌支撑身体重心，另外一只脚膝盖放床上，同时用手按摩脚心，几秒钟就好。

用热毛巾敷单足跳缓解疼痛绷直抽筋的腿迅速拉筋腿往后弯脚心相对用热毛巾敷可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。单足跳缓解疼痛单足跳也能回答“小腿抽筋怎么办”这一问题。

对于脚底抽筋的中青年而言，建议减少站立时间，每天回到家以后用37-39℃的温水泡脚半小时，有利于缓解脚部的疲劳，同时有利于改善足部的血液循环。对于老年患者，应该进行骨密度测量，看是否存在骨质疏松的发生，并且注意补钙，可以治疗脚底抽筋的现象以及减缓发生。

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