头往后仰脖子后面很疼？

头往后仰脖子后面很疼？这是颈椎病的早期：肌肉型颈椎病。推荐进行颈椎操的锻炼。尤其是要加强“颈后肌群等长收缩锻炼”——让脖子后面的肌肉更有力量和弹性。具体的方法是：1.后方：取坐位，首先双手手指交叉后置于枕骨粗隆上方（后脑勺），双手向前用力压头枕部，头枕部向后用力对抗双手力量。2.左侧方：左手掌置于左......