1、可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]调节人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]的新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]，维持皮肤[皮肤，包住脊椎动物的软层，是**之一，阻挡住外来侵入，亦保住水份，有保暖、阻隔、感觉之用。]和肌肉的健康，提高人体的免疫功能。
2、治疗脚气，治疗厌食。如果你经常患有脚气病[脚气病(beriberi)是由维生素B1(硫胺素)缺乏引起，以消化系统、神经系统和心血管系统症状为主的全身性疾病，又称维生素B1缺乏病(thiamine deficiency)。]，或不好好吃饭，可以适当[适当，读音是shì dàng，是一个汉字词语，意思是合适，妥当。]补充维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]B 。
3、缓解胃肠胀气，对身体是一种调节作用。胃胀[胃胀，病名，胀病之一。]的朋友，也可以适当吃些维生素B对你有好处的。
4、有杀菌消炎功能，特别是皮肤有炎症感染，是很有作用的。
5、保护肝脏[肝脏是身体内以代谢功能为主的一个**，并在身体里面起着去**、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。]的代谢和保护饮酒人的肝脏。所以有此类毛病的人可以适当吃一些复合维生素B片。
6、保持肌肤水润有光泽，不干燥，养颜美容。