1、健身操[健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。]是一种有氧运动，可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]增加心肺功能，预防[预防是指预先做好事物发展过程中可能出现偏离主观预期轨道或客观普遍规律的应对措施，汉语拼音为yù fáng，注音为ㄧㄩˋ ㄈㄤˊ。]心脑血管[心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。]疾病[疾病是一个极其复杂的过程，许多情况下，从健康到疾病是一个由量变到质变的过程。]。
2、跳健身操可以起到一定的塑形[塑形，就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。]作用，保持优美的体型。
3、跳健身操的时候心情很愉悦[愉悦，汉语词汇。]，可以舒缓神压力。
4、跳健身操可以增强体质，增加抵抗疾病的能力，预防感冒。
5、跳健身操可以促进胃肠蠕动，保持良好的食欲。