中年发福怎么减肥（中年发福怎么减肥最有效）
如何通过体育锻炼改善中年“发福”的情况?其中以游泳效果最好，因为人体仰卧或俯卧水中，各部位受力均匀，不会造成支撑关节的运动性损伤。其次应持之以恒。运动减肥的目的在于提高新陈代谢，消耗过多脂肪。由于运动时大量消耗能量，即刻减肥效应最强。停止运动后，旺盛的机体代谢还会持续一段时间，即所谓“后效应”。因此......
如何通过体育锻炼改善中年“发福”的情况?其中以游泳效果最好，因为人体仰卧或俯卧水中，各部位受力均匀，不会造成支撑关节的运动性损伤。其次应持之以恒。运动减肥的目的在于提高新陈代谢，消耗过多脂肪。由于运动时大量消耗能量，即刻减肥效应最强。停止运动后，旺盛的机体代谢还会持续一段时间，即所谓“后效应”。因此......
