奇亚籽能天天吃吗？(奇亚籽可以天天吃嘛)-冷知识百科

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奇亚籽能天天吃吗？

奇亚籽能天天适量吃，营养成分含量很高，并没有什么太大的**影响，只需要注意食用量。适当的合理搭配吃奇亚籽可以补充营养物质、增加饱腹感等功效。需要根据个人的自身情况来决定要不要天天吃奇亚籽。

像黑芝麻一样的籽是什么？

奇亚籽能天天吃吗？

你说的应该是奇亚籽。

奇亚籽原产于拉丁美洲，其中含有丰富的膳食纤维，外形看上去像是芝麻一样，具有吸水性，是减肥人士的理想食物，进食后可增加饱腹感，减少其他食物摄入量。奇亚籽中还含有亚麻酸，可以降低血液内的胆固醇，有助于降低心脑血管疾病发病几率，还能保护肝脏。奇亚籽中还含有一定的抗**活性物质，可以清除机体内自由基，有助于抗衰老。因为奇亚籽是鼠尾草的种子，过敏体质人群慎服。

为什么奇亚籽吃起来会苦？

亚奇籽吃起来苦，为了消除这种味道可以直接放入酸奶、牛奶、果汁等里面泡了吃，口感更美味。而且奇亚籽吃了饱腹感很强，要知道100克的奇亚籽就含有降价40克膳食纤维，而覆在奇亚籽外的黏性水溶纤维可以增加肠胃饱腹感，泡水喝了之后还可以起到润肠通便的作用。其实有不少女性吃奇亚籽是听说它的减肥功效，不知道是不是真的？奇亚籽含有一定量膳食纤维，理论上来说能增加饱足感，让你少吃点，所以才有了减肥的说法。但是有很多实验都表示吃奇亚籽可以削减食欲，但没有实实在在的数据说明奇亚籽吃了可以减肥。