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壮阳强身气功有哪些 6步气功增强性功能
增大*茎有哪些方法
*茎大小：
*茎大小的统计中，根据统计者的不同有下列几组数据：1，江鱼等对470名青少年作静态*茎长度测定，发现17岁以上者为7.0－9.8cm。2，朱惠斌等对900例25－35岁男子作静态*茎长度测定，长度为6.9（正负1.4cm），直径为2.5（正负0.4cm），负压被动**状态下*茎长度为11.6（正负1.7cm），直径为3.3（正负0.4cm）。3，张思孝等调查国内2029例成年男子*茎长度，平均值为7.21（正负2.59cm）。
而对于小*茎的定义，国内没有统一标准。既往认为静态*茎长度测定＜4cm为小*茎。而现在以*茎牵伸长度为标准，认为小*茎的参考数值为：新生儿＜2.5cm，**＜5.5cm。
附：静态*茎长度－测量*茎疲软下的长度，是从耻骨联合（下腹正中可触及的骨结构）到尿道外口距离。
*茎牵伸长度－用拇指和食指夹住*茎头的冠状沟处，牵拉*茎使其充分伸展，然后用静态长度测量法测量。
至于*茎**后的长度，国内鲜有此类资料。因为传统医学观念中，医生更关心的是性**是否发育成熟，有无生育能力。对逗次要地的*茎**长度并没有足够数据。一般认为，*茎**后在10－19cm都是正常的。希望以后可以看到更权威一些的数据吧。我个人的临床经验是*茎**后在13－15cm左右在国人中最常见。
增大*茎的方法：
现在每天塞进我家门的逗垃圾广告地中，有不少声称可以让*茎再度逗发育地的神药！这些人应该去拿诺贝尔奖！因为在学校读书的时候我就知道，当人的性**发育成熟后，是绝对不可能再度逗发育地的！这是科学的定论。既然这个定论被**了，他们当然有资格拿诺贝尔奖的，这也是我们中国人的逗骄傲地啊！
那么，增大*茎是不可能的了看不是，只要你愿意付出努力，你是可以增大你的*茎的。这是一种生理上的增大。
什么叫逗生理上的增大地看举一个例，一个瘦弱的人，只要他愿意付出努力去运动锻练，他完全可以拥有强壮的肌肉。这并不是说他的肌肉经过运动后逗再度发育地、肌纤维逗增多地了。而是经过运动，他原有的每一条肌纤维都变得有力、增粗了。这样，他的整体肌肉外观就变得强壮了。这就是一种生理上的增大。
同样，男子成熟后，*茎是绝对不可能再度发育，让*茎海绵体内的血管窦增多的！但是，只要你愿意付出努力，你可以让每个血管窦的充血增多，而血管窦内的弹性纤维是容许一定程度伸展的。当你的每个血管窦都因充血充分而增大的时候，这样，整体上你的*茎就增长、增粗了。当然，这种增长是有一定的生理限量的。
如何来增加血管窦的充血量看上面我们已经说过，决定*茎**后的大小、坚硬程度的主要因素是流向*茎的血流量的多少。所以，增大*茎的关健是让**时流向*茎的血流量增加。
首先，你得拥有一个正常的性系统、性**功能。调节人体性系统、性**功能正常的最重要的因素是丘脑下部－脑垂体－性腺轴的平衡。当丘脑下部－脑垂体－性腺轴的功能出现紊乱、失平衡的时候，人就无一例外地出现了性功能障碍。此时，谈增大*茎就只是一种空话了。 如果你的性能力不是很好，请首先治疗、调节你的性系统、性**恢复正常。
其次，作针对性锻练，增强身体向*茎流注血流量的能力。这样的方法很多，总体分全身因素和局部因素：
1，全身因素：
a：运动锻练提高身体素质，改善全身的血液循环状况。运动可以提高身体素质相信没有人怀疑的，但何种运动才最理想呢看我对风行全球的有氧运动是很推崇的，建议参阅 性修练方法 的逗有氧运动地的介绍。有氧运动的最大好处是能够充分**血液循环系统和呼吸系统功能，从而利于全身机能的正常。当你的血液循环系统在最好状态的时候，流向*茎的血流量当然就跟着增加了。
b：气功。 气功的保健养生功能是很好的，可惜的是并非人人同意我的观点。也不是人人都有气功基础的。如果你有气功修练基础，不管你学的流派如何，你应该知道逗意守丹田地的。在入静后逗气沉丹田地的时候，当丹田充实、发热的时候，*茎是会自然**的，这是所谓的逗气盛阳起地。此时，就要保持维持这种**，直到入静结束。这是最自然的增加*茎血流量的方法了。而且，如果你是一个执着的气功修习者，气功带给你的好处远远不止这些。
2，局部因素：局部因素就是通过针对***及周围局部组织的**，增加*茎流注血流量。
a：直接***茎：明代邓希贤在《修真演义》就有详细的介绍。我去除其中不科学的东西（吸女气以养*茎），为大家介绍一下吧。
在一天中最清闲的时间，在没有人干扰、空气质量好的房间。调节自己的精神放松，调整呼吸匀畅，将注意力集中在下腹部（丹田）。双手相互搓热，右手托起*囊和*茎，左手在肚脐下小腹左转按摩八十一次（未必一定要严格按照这个数字的）。然后，左手托起*囊和*茎，右手在肚脐下小腹右转按摩八十一次（未必一定要严格按照这个数字的）；然后，用右手从根部捏住*茎，将*茎向左右大腿摆动，这样不计其数地进行。然后，用双手象搓绳索那样，不计其数地搓*茎。在此过程中，*茎是会因**而**的，不用管它，更不要**。经过这样的锻练、**，*茎就可以慢慢增大了。
要注意的是，进行这样直接***茎的锻练要采取循序渐进的方式，开始是别过度**，妄想**之间就可以增大你的*茎。过度**容易造成性**充血过度，出现***部位疼痛的。同时，过度的**也会造成大脑皮质（性中枢）过度兴奋，往往容易出现梦遗的。所以，一定要慢慢加大**的强度。
b：直接****：**是男子最重要的性**（性腺），它最重要的功能是制造雄激素和**。而男性的性系统、性**的正常功能是靠雄激素来维持的。所以，保持**的功能正常，才能拥有正常的性行为能力。同样，当雄激素水平维持在较高水平时，*茎**时流向*茎的血流量也会维持在较高水平，*茎也就慢慢增大了。
我国流传较广的逗铁裆功地就是直接****的方法，这在我的网页已经有过详细的介绍的。请参阅逗性艺术精华地上的逗学习一种性保健**地上的详细介绍。
c：使用器械辅助：使用真空（负压）泵让*茎被动充血，如此来增加*茎的血流量。我个人并不赞成这种方法的，它的最大的缺点是同时阻止了血液的回流，造成了*茎淤血。而长期的*茎淤血是会出现*茎毛细血管渗出、形成非特异性炎症，出现*茎海绵体纤维化（*茎硬化症），出现器质性**的。美国人统计，使用真空（负压）泵的人中，有20－30%会出现*茎疼痛。故此建议大家慎重考虑。
练哪些中华传统武术可壮阳气
推荐太极 不是太极操 而是真正的太极拳 以腰为主宰 强腰健腰！
关于健身的小常识有哪些？
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
还有一个问题
想问大家一个问题哈
如何控制女人
姜子牙和闻太师的神鞭是什么来历？
姜子牙的木鞭是原始天尊赐的，可打八部神仙。闻太师金鞭是蓬莱通天教主用两条护岛神蛟加道德元气炼成的。后被姜子牙木鞭打断。
神鞭是什么意思？
一柱擎天就是了
不手*后吃些什么东西呢！
楼上的问题在于泄不在于补，正所谓精满则溢，手*是正常的生理现象，医学界早有定论，你不手*过一个月就变遗精了，你信你可以试试。 所以我觉得对于男性朋友特别是手*过的朋友，更应该重视自己的肾功能！这样对以后才是比较有利的。我提供以下两种措施供您参考，一个是运动，一个是事补：
壮阳固精法
久练此法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、**、**、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。
一、搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三*交一线往反摩擦20-30次。然后两手分别搓涌泉*81次。要意守涌泉，手势略有节奏感。
二、摩肾俞：两手掌贴于肾俞*，中指正对命门*，同时从上而下，从外向里作环形按摩共30次，要意守命门。原有肾虚腰疼等病者，可适当增加按摩次数。
三、抖*囊：后背靠实，取半仰卧姿式。一手扶*茎，另一手食、中、无名三指托住*囊下部，上下抖动100-200次，换手再抖动100-200次。要意守丹田，逐渐加力。练有一定基础后，改为单掌上下拍打*囊100-200次。
四、疏任督：一手置会**，另一手小指侧放曲骨*，两手同时用力摩擦**、*茎100次左右，换手再摩擦100次左右。要意守丹田，逐渐加力。
五、提阳根：一手掌面的劳宫*贴丹田，另一手握*茎，向上下左右各提拉100次。要放松意念部位，**守神，清静思想。
六、壮神鞭：两手掌夹持*茎（**外露），逐渐加力、来回搓动100-200次。不能憋气，如产生性冲动，一手持*茎，另一手食、中二指压住会阻*，收腹提*（如忍大便状），并澄清思想，净化欲想。待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。或重作五、六节**，效果益佳。随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。
七、固**：以上六节**百日后，可接练固**法。**时略有排精感时，即暂停房事，提*收腹，并用意念控制住**排除。待冲动缓解后，可继续进行或酌情停止房事
以上是“运动” 其次是食补：
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋*补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾
性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛**之人，食之最宜。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋*，故肾*虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真*”，实则指滋补肾*之义。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属*，总归于脏，益二脏之*气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾*虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋*的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾*不足者，食之最宜。
芡实
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、**、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精**、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则*强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
豇豆
性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋*补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真*不足，劳乏内热补益之要药。老人*虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
冬虫夏草
性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补*阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。
杜仲
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
海参
性温，味咸，质地虽*柔，但能补肾之阳气，为肾*肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋*，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。
海马
性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的**、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。
虾子
性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或**，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，**，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。”
凉粉果
俗称木馒头。性平，味甘。明·李时珍说它能“固精”。《乾坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”《上海常用中草药》亦载：“治**遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。”
荷叶
性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩**”。《本草图解》中亦云：“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载：荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
鹿角胶
性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治**精滑”。明·李时珍还说它“治尿精”。
蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精**者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强*道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
所以您的问题不在手*后该怎么做，而是如何提高自己的***水平，不仅是现在还是将来！！
我回答这么问题真是冒了很大风险啊。其实我也很忌讳回答这种问题 呵呵，最好还是自己研究比较好。
