今天冷知识百科网小编 段巧天 给各位分享燕麦有哪些食疗功效的知识，其中也会对长期喝燕麦片对身体有什么好处和坏处？(长期喝燕麦片有什么好处或者坏处)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
长期喝燕麦片对身体有什么好处和坏处？
多吃燕麦有什么好处？燕麦的营养价值是什么？
燕麦片食疗作用？
燕麦片的食疗作用有很多，具体有以下几方面大的作用：
1.常吃燕麦片可以降胆固醇和降血脂
由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2.燕麦片可以清肠排毒
燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加快排便的速度，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒的效果。
保护肠道燕麦中的可溶性纤维可以抑制**菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。
3.燕麦片可以补钙
燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙效果位于各类谷物之首，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。
注意吃燕麦片的时候，量不要过多，不然会容易消化**；在吃燕麦片的时候，因为燕麦片本来没有甜味，如果想增加口感，最好也不要放太多的糖，长期食用会加大糖量过多的风险。