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请问青春期的孩子缺钙了吃什么补钙最快最好？
青春期的孩子缺钙了，吃什么补钙最快最好？
钙质的补充主要应从膳食中得到，含钙的食物以*和*制品为最好，*制品不仅含钙量高(100毫升牛奶约含钙120毫升)，而且容易被人体吸收利用。同时，*制品还提供优质蛋白质、丰富的维生素，可供生长发育所需。因此，建议青少年每天应喝1杯牛奶。
此外，绿叶蔬菜、大豆及豆制品、芝麻酱、小鱼、小虾、海带、紫菜中都含有丰富的钙，尤其是虾皮含钙量最高，每100克虾皮中含钙2000毫克，青少年应多选用这些食物以补钙。有些食物(如菠菜、笋、莴笋、茭白等)则不宜多食，因为草酸较多，易和钙结合形成不溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。
补钙的同时适当补充含维生素D丰富的食物，可使钙充分吸收利用。维生素D也可由皮肤自行合成，皮肤形成维生素D的量与阳光的强度、皮肤暴露的面积和照射的时间呈正比。因此，青少年应多做户外活动，尤其在夏秋季，衣服穿得少，皮肤暴露面积大，可使体内蓄积较多的维生素D，有利于钙的吸收。
一、青少年缺钙的情况下，可以多吃豆制品，尤其是豆腐干是经过压缩而形成的，钙含量是豆制品当中出类拔萃。所以，平时可以多吃豆制品，能补充青少年身体所需要的钙量。其实，豆制品不仅仅是含有丰富的钙质，还有矿物质以及氨基酸等，都是人体所需要的营养成分。
二、青少年补钙，可以多吃蔬菜，不少的绿叶蔬菜补钙效果也是非常好的，尤其是小油菜所含钙的含量超过同等重量的牛奶，此外蔬菜含有大量促进钙吸收的矿物质元素和维生素。
三、青少年平时要养成良好的作息习惯，作息对孩子的健康成长至关重要，所以家长要监督青少年尽量晚上在11点前睡觉。人在睡眠中成长，所以睡眠不仅能够消除身体的疲劳，而且在人体入睡后生长比平时更加旺盛。
青少年补钙吃什么钙片好长高？青少年补钙长高吃哪个牌子的钙片好？
青少年补钙建议口服三精蓝瓶酸钙，选择口服液的钙剂吸收钙率比较好，给孩子选钙的时候，应首选钙含量高、肠胃易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂，补钙需要坚持使用，效果明显。
青少年14~16岁之间吃什么钙片好？什么时间吃最好？？
缺钙可以口服乐力钙、迪巧钙等补钙药治疗。
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
补钙时间：
1.所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
2、有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
青少年最好是以钙片为主，平时要注意饮食，不要偏食厌食，多吃一些维生素的食物，在补充钙剂时，要注意不要吃太咸的食物，以免影响钙剂的吸收，钙剂属于微量元素，需要一段时间的补充，一般需要连续补充三个月左右，才会有效果的。
青少年吃什么牌子的钙片能长高
想长高的话，去试下安高乐吧，我以前就比较矮，后来吃了半年安高乐，我自己都能发现长高了。
青少年补钙吃什么牌子的钙片好吸收
青少年补钙可以适当吃一些碳酸钙d3，这种类型的钙能够更好的被身体吸收，另外也可以选择各种复合制剂，可以全面的补充各种营养物质。其实生活当中很多食物当中也会含有一定量的钙质，像是各种豆制品，深海鱼，奶制品等，多吃一些这种食物也可以一起到补钙的作用。多晒太阳可以有效的促进身体合成维生素d，帮助身体对于钙进行更好的吸收很利用。平时还应该要保证充足的睡眠，尤其是不能长时间熬夜，少喝碳酸类的饮料。
青少年补钙吃什么钙片好长高？青少年补钙长高吃哪个牌子的钙片好？
青少年补钙建议口服三精蓝瓶酸钙，选择口服液的钙剂吸收钙率比较好，给孩子选钙的时候，应首选钙含量高、肠胃易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂，补钙需要坚持使用，效果明显。