好吃的减脂餐？(好吃的减脂餐做法)-冷知识百科

今天冷知识百科网小编叶玉凝给各位分享减脂吃的食堂菜有哪些做法的知识，其中也会对好吃的减脂餐？(好吃的减脂餐做法)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

好吃的减脂餐？

蔬菜腐皮卷
　　材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。
　　做法：
　　①将大白菜洗净后在沸水锅中烫一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去边角后每张切成四等份，水发香菇和香干也在沸水锅煮一下捞出，然后切成丝。
　　②将大白菜、香菇和香干放入大碗内，放一点食盐，加一点清油和味精拌匀作馅料。
　　③将豆腐皮摊开，每张豆腐皮分别放入适量的蔬菜馅料（豆腐皮的边也放进去），然后逐条卷起来放入盘中，上笼用旺火蒸约5分钟取出可食。

减肥三餐食谱？

好吃的减脂餐？

瘦身食谱一日三餐早饭A、麦皮一碗、低脂奶一杯。B、苹果三个、淡茶一杯。C、香蕉苹果二条、绿茶叶一杯。D、红提麦包一个、乌龙一杯。E、粟米片一碗、低脂奶一杯。F、西梅五粒、低脂奶一杯。G、麦包一个、西梅汁一杯。午饭A、番茄生鸡蛋三文治一份、绿茶叶一杯。B、艇仔粥一碗、灼菜一碗。C、什菜沙律一碟、绿茶叶一杯。D、菠菜面一碗、乌龙一杯。E、牛丸米一碗、灼菜一碗。F、墨丸米一碗、灼菜一碗。G、吞拿鱼三文治一份、淡茶一杯。晚饭A、猪扒一件、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。B、牛扒一件、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。C、猪瘦肉九片、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。D、清蒸鱼六汤勺、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。E、卤汁鸡翼三只、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。F、油鸡(削皮)四件、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。G、灼虾八只、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。入睡减肥方法1、不喝酒精饮料、现磨咖啡。中午两点半之后，已不食用含***的饮品。临睡前3钟头不喝酒。由于嗜酒让人昏睡不醒，无法得到深层次睡眠质量。2、找寻睡觉时间。并并不是所有人都仅仅7个三十分钟的睡觉时间，有的人睡9个钟头。早晨难醒的人，则需要提前15分鐘唾觉，找寻适度的睡觉时间。这一全过程大概需要1周時间。在适合的睡眠时间和入睡习惯性，另外还要留意挑选有效的减肥瘦身食品,比如防止热量高的食物及其挑选身心健康的减肥瘦身食品。3、挑选锻炼时间。许多小伙伴们习惯性晨练，实际上中午才算是锻练的最佳时间，中午锻练促进睡眠，有规律性的有氧运动减肥可以提升睡眠。

白菜减脂餐做法？

白菜一颗，豆腐一块，姜片枸杞五六粒，清水，烧锅放入清水，水开后放入豆腐块煮五分钟放姜片枸杞，这时把白菜用手撕，不要切，切的口感不好，撕好放入锅中煮两分钟加入食盐少许，一锅白菜减脂，补钙餐完成了，白菜既能减脂又能补钙，是睌餐备需的。

食堂蒸菜的做法？

好吃不胖，一口一个，巨好吃的蒸菜团简单营养的蒸菜团，一口一个，巨好吃还不长肉，饱腹感超强，很适合减肥的小伙伴食用。用料：卷心菜，面粉，盐，大蒜，辣椒，生抽，蚝油，醋，油做法：1⃣卷心菜洗净切丝，加半勺盐，抓匀腌制20分钟2⃣腌软的卷心菜挤出水分，加入1勺蚝油拌匀，面粉少量多次的放入，不要放的太多，拌匀，能搓成团即可。3⃣菜团放入蒸笼，水开后大火蒸10分钟。4⃣蘸料：蒜末➕辣椒末➕葱末，泼上热油➕2勺生抽➕1勺醋，搅拌混合，取菜团蘸着吃就可以了，超级好吃呢！