1、如果一日三餐[一日三餐，指一日内的三餐，古代朝食称饔，请人用餐称飨，晚饭称飧。]的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干[压缩饼干是以小麦粉、糖、油脂、*制品为主要原料，经冷粉工艺调粉、辊英烘烤、**、粉碎、外拌，可夹入其他干果、肉松等辅料，再压缩而成的饼干。]来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的效果的，可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反[适得其反，是一个汉语成语，拼音是shì dé qí fǎn，意思是恰恰得到与预期相反的结果。]。
2、所以压缩饼干减肥法[减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。]是必须要合理安排，根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好压缩饼干最好不要当早餐吃，早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用。