1、主料：芦笋[芦笋是世界十大名菜之一，又名石刁柏、龙须菜（区别于海发菜——深海蔬菜，亦有别名龙须菜）。]若干、鸡小胸肉3块、白菜叶若干片、胡萝卜[胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或**。]1根、虾仁[虾仁，一种食品。]若干、玉米粒[玉米粒，别称粟米粒。]适量[适量，指数量适宜；适当的数量。]。
2、辅料：淀粉适量、蚝油适量、白胡椒[白胡椒，为胡椒科植物胡椒的干燥近成熟的果实。]适量、盐适量、油适量、料酒适量。
3、白菜摘去老叶。
4、切去根部，把白菜叶一片片掰下来，并清洗干净，用小苏打浸泡10分钟左右，再次清洗。
5、准备好鸡小胸肉。
6、冲洗后，去除筋膜，切成丝。调入生抽，清水腌一会儿。
7、鲜虾去除虾头、虾皮，挑去沙肠。
8、用盐、白胡椒、料酒，腌制去腥。
9、胡萝卜擦成丝。
10、芦笋切断，再切成丝。
11、再准备些玉米粒。
12、水中放少许盐、几滴油，开后，下入芦笋，焯2到3分钟。捞出晾凉备用。
13、水开后放入白菜叶，焯水5分钟左右。
14、焯过水的白菜叶放入冷水中过凉。
15、锅内留少量水，把虾仁焯水，虾仁颜色变白后捞出。
16、锅内到少量油，把胡萝卜丝煸一下。
17、再把鸡胸肉[鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。]也煸一下，肉质颜色变白盛出。
18、虾仁焯水后打卷，会导致不好包，改刀成小块。
19、取一片白菜叶，依次码入食材。切去长出来的尾部。
20、然后卷起来。
21、全部包好。上锅蒸5分钟。上汽后开始计时。
22、把蒸出来的汤汁倒出来。
23、少许蚝油调味，再调入淀粉增稠。淋在白菜卷上。