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22岁女孩应该吃什么样的钙片可以再促进骨骼生长并长高呢？
建议吃雅芳的柠檬酸钙
记得采纳啊
钙片哪个牌子好？求推荐
汤臣倍健、Osteoform乐力、NUTRILITE纽崔莱 、Swisse 、健力多KEYLID 。
1、汤臣倍健
汤臣倍健是国内知名品牌，这个品牌成立于1995年是公众营养和发展中心营养健康倡导产品。公司专业研制蛋白质产品和维生素产品等营养产品的健康食品品牌。
汤臣倍健充分考虑原料种植或饲养的自然环境因素，恪守一套几乎苛求完美的原料溯源制度，在全球范围内优选优质原料，以全球原料的品质优势战略，在产品普遍同质化中形成品质差异化的核心竞争力。
2、Osteoform乐力
Osteoform乐力这个品牌来自于美国。以高品质的产品为中国人提供营养健康的产品，其中复方氨基酸螯合钙胶囊和膳食营养补充剂等产品比较畅销。
3、NUTRILITE纽崔莱
NUTRILITE纽崔莱 是美国知名的营养保健食品优质品牌，这个品牌的知名度很高，集保健营养食品的研发和生产销售为一体的跨国企业。产品包括蛋**和补钙产品以及维生素产品。
4、Swisse
Swisse 是澳大利亚一个比较知名的保健品牌，这个牌子的胶原蛋白产品很畅销。公司成立于1969年，在世界十大钙片品牌中这个牌子的产品比较畅销，产品包括维生素和膳食补充剂以及护肤功能食品等。
5、健力多KEYLID
健力多KEYLID 是汤臣倍健旗下知名品牌。是一家专业从事营养膳食补充剂等产品的企业，在世界十大钙片品牌中是骨骼健康的营养专家，为不同年龄段的人群提供骨骼营养产品。
选购技巧：
一、不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。
二、不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。
另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。
三、尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克。
每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
四、检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。
五、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。
六、补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
钙分几种？哪种最容易吸收？
目前市面上有分子钙、 离子钙 和络合钙三种形式的钙产品。 第一代补钙产品: 分子钙，如碳酸钙， 氯化钙 ， 牡蛎钙 等。分子钙在消化吸收时需要消耗大量的酶，吸收率很低，只有13%—39%，有效利用率更低。 分子钙不含有机物，不含骨所需要的营养素，也不含免疫因子和生物流行性因子。对缺乏酶的人，其作用更难实现。 牡蛎 体内的钙是分子钙（碳酸钙， 磷酸钙 为主），经过高温，高压等极端化学过程，吸收率低，利用率更低，重金属等有毒物质常超标。 第二代补钙产品：离子钙， 葡萄糖酸钙 ， 柠檬酸钙 ，液体钙等。它虽容易离解为 钙离子 ，但由于离解后的钙离子缺乏保护，在胃内容易与 草酸 ， 植酸 等酸性物质结合成不溶解的 草酸钙 、 植酸钙 沉淀。在小肠碱性环境下，又可以生成不溶解的氢**钙，因此，使其真正的吸收率大打折扣，过量补充可能生结石。 第三代补钙产品：络合钙 络合态的钙能根据人体的需要而分离或重组，钙离子有络合基团（氨基酸）的保护，遇酸性物质或碱性环境不会产生沉淀，并不需要人体的酶就可被吸收，因而吸收率高达95%，更为重要的是，它的有效利用率高达99.9%，是其它形式的钙远远达不到的。而且络合钙是 有机钙 ，除了含大量的钙外，还含有各种蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质以及微量元素等人体所需要的营养元素，可以全面而均衡地补充人体需要。目前全球只有 天狮 钙属于络合氨基酸钙。 液体钙最容易吸收0.0 希望我的答案能帮到你
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补钙哪种钙片好？为什么？
市面上的钙片有许多，一般来说最 好选择以碳酸钙为主要钙源的钙片，碳酸钙的含钙量很高，而且易吸收，补钙效果相对比较明显。如健力多氨糖软骨素钙片，每片含有102mg的钙，每日服用补充408mg，补充日常所需硬骨营养素，增加骨密度。其中还含有CPP成分，有效促进肠道对钙的吸收，促进牙齿骨骼钙沉积与钙化
目前市场上哪种钙片最好？
医生都给开钙尔奇D 。还有一种罗盖全，是肾功能不全的人吃的很贵，我吃过一些，大夫说我肾功能没问题不用吃那么贵的 还是要我吃钙尔奇就行。你要是觉得钙是药用性的，你可以喝牛奶 吃黑芝麻核桃什么的 食补应该没问题了吧！
小孩补钙产品十大排行榜是什么？
有娃的家长都知道，育儿是件辛苦事。虽然我家宝宝刚满一岁，但是我在这一年的“漫长”时光里，积累了不少育儿经验。尤其在婴幼儿补钙这件事上，我跟许多儿科医生以及家长深度交流过。现在，我把婴幼儿补钙的知识分享给大家，希望能帮到新手爸妈们。
方法/步骤
1、对于补钙认识
怎样给孩子科学补钙，其实是一道选择题：
A. 没必要补，补钙产品都是骗人的
B. 药补不如食补
C. **钙片就可以
D. 婴幼儿专用的补钙产品
2、对于补钙的选择——不选择补钙
有些人会选A，尤其是爷爷奶奶辈的老年人，常常会说我当年养孩子的时候，什么都没补过，孩子还不是照样健康长大了吗？
其实，这种想法是错误的。科学证明：钙元素对维持生命健康起着至关重要的作用。除了作为骨骼和牙齿的主要结构成份外，钙元素还有很多重要的生理性意义和功能。世界卫生组织（WHO）统计分析表明：人类135种基础疾病中有106种疾病与缺钙有关。
宝宝缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现。如果严重缺钙的话，宝宝还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等症状。所以，孩子缺钙，家长一定要重视起来，千万不能坐视不管。
3、对于补钙的选择——药补不如食补
有些家长会选B，俗话说得好，药补不如食补。然而，现实真的是这样吗？
比如有人选择喝豆浆，黄豆确实含钙量很高，但做成豆浆后，100毫升豆浆里只有20毫克钙，所以这个补钙方法不可取；有人选择喝骨头汤，但是100毫升骨头汤中只含10毫克钙，比豆浆中的钙含量还少一半，而且喝多了容易得高血脂，所以此方法也不适合长期补钙；有人选择吃虾皮，虾皮确实含钙比较高，100克虾皮中含钙990毫克。但虾皮钠含量也比较高，钠摄入过多不仅会增加钙的流失，还会增加高血压的风险，所以这个方法也不恰当。
4、对于补钙的选择——**钙片就可以
选C的家长们认为，宝宝吃**钙片就行，不必那么讲究。但是，**钙片含钙量高，小孩子吃的话，会造成钙过量的。钙过量会引起便秘、加重胃肠道及肾脏负担的。本来宝宝的肠胃功能还不完善，吃东西更需要小心，所以**钙片并不适合宝宝吃。
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5、对于补钙的选择——婴幼儿专用的补钙产品
给宝宝补钙，当然要选择他们专用的补钙产品了。小儿朗迪（精朗迪）碳酸钙D3颗粒，我家宝宝已经吃了一段时间，袋装的颗粒也更适合低龄的婴幼儿服用，不用担心宝宝消化吸收的问题。
孩子是一个家庭的持续和希望,让孩子健康快乐的成长是所有父母的心愿。
