用任何精华液都可以使用如新spa机吗(如新机器可以用别的精华吗)-冷知识百科

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用任何***都可以使用如新spa机吗

spa机的功效是提高护肤品吸收率70%-80%，所以别的精华当然可以用，都是提高吸收率的。好的加倍吸收，成分不好的也加倍吸收。

一个红胶袋，一个白胶袋，一个蓝胶袋，一个红白蓝胶袋

用任何***都可以使用如新spa机吗

一个红灯笼，一个白灯笼，一个蓝灯笼，一个红白蓝灯笼。

睡眠不好会对人身体健康有什么危害呢？

睡眠不好的影响：
1、代谢变慢、食欲增加；
2、容易衰老；
3、情绪变糟；
4、容易引发心脏病；
5、变成糖尿病体质；
尤其是女性危害更大：
1、晚上的睡眠不好，白天容易疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低，表现为精神恍惚，四肢无力；
2、睡眠不好容易导致皮肤不好，老得快，如会出现各种色斑，冒痘痘等症状；
3、容易肥胖，增加患*腺癌的危险；或者是容易消瘦，小孩更影响自己的生长发育；
4、睡眠质量不好，容易发怒，焦虑不安，心脏病风险提高；
5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状；
6、纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病；
提升睡眠质量的方法：
1、有规律的睡觉时间
坚持每晚都在同一时间睡觉，周末也不例外。保持下去，身体需要规律的睡眠。
2、让卧室降温
低温和优质睡眠是一对完美搭档。温度较低的卧室能让身体很快平静下来，得到更充分的休息。但注意双脚要得到保暖，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，可以穿着厚袜子睡觉。
3、快速洗个热水澡
体温下降，睡意也会随之而来。可以用洗澡来加强这一效果，洗完澡后躺在床上，等待身体的温度慢慢降下来，眼皮也会慢慢合上。
4、灯光统统灭掉
就算只有一丝光线，都能影响睡眠，包括电视、电脑的屏幕光，甚至门厅里昏黄暗淡的光线。通通关掉它们，便可以一觉到天亮。如果光线实在无法遮住，那可以选择戴上一个眼罩入睡。
5、选择好锻炼时间
早上锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。一定不能在睡前还进行过于激烈的运动。
6、放弃掌控睡眠的念头
无论入睡的愿望有多强烈，睡不着的时候就是睡不着。一旦接受了睡眠不受自己掌控，就能少花点时间去为它担忧。自然的闭眼，不去想如何才能入睡，这样才能尽早进入睡眠。
7、睡前夜宵要清淡
睡前大吃不易消化的食物会很容易消化**，同时也会在晚上不断起来上厕所。可以在上床睡觉的两个小时之前，吃一些清淡的食物，这能睡得更香。
8、不吸烟，不喝酒
酒精和***都是***，不仅会使人入睡困难，而且也会使人无法进入深度睡眠，睡不踏实。可以把喝酒改成温牛奶，但记得不要太晚喝，避免半夜要起来上厕所。
9、挑选合适的枕头才能睡得香
枕头与运动**一样，选对了才好用。要确保枕头高度适合，舒适度满分，而且还要适合的睡姿。喜欢趴着睡的人和喜欢侧卧的人，在枕头的选择上，有很大的不同。
10、睡前远离咖啡和辛辣食物
牢记在太阳下山后，绝对不要沾任何含***的东西。也不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。