今天冷知识百科网小编 柯听歌 给各位分享哪些杂粮有祛湿的功效的知识，其中也会对三种五谷杂粮可以去湿气(五谷杂粮去湿气有效果吗)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
三种五谷杂粮可以去湿气
最感觉好累，听老人家说是湿气重，又推介吃五谷杂粮粉，五谷杂粮那么多，不知吃哪些呢？
世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让**人百病不生。它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
健脾祛湿的食物有哪些？
健脾祛湿的食物：
1.薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。
2.马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
3.红豆：红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。
4.绿豆：绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。
5.扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
扩展资料：
祛湿健脾的方法
1.少吹空调少吃冷饮
冷饮最伤脾胃了，另外请喝温水，不要喝太多的茶咖啡什么的。
2.多运动晒晒太阳
如果体内湿气重，先祛湿比单纯锻炼效果好。
3.选择阳面的小房间
经常睡*面的房间或者房间过大都会引起体内湿气加重。
参考资料：健脾祛湿的食物--人民网
去湿热痘的五谷杂粮配方
薏米、玉米、小麦、大米（或者糯米）、百合、红豆、绿豆、花生、莲子、百合组合比较好。
