今天冷知识百科网小编 唐傲刚 给各位分享平板支撑男生一般多久的知识，其中也会对平板支撑男生多久合格？(男生一般做平板支撑多久才正常)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
平板支撑男生多久合格？
身体好的3分钟左右，不好的1分钟左右
平板支撑普通人几分钟？
普通人只要能够达到1分钟的标准平板支撑就是已经算是标准水平了。5分钟已经算是高手了，10分钟的平板支撑可以算是不多见的大佬了。
平板支撑最多能坚持多久？
一般没有经验的健身新手，每次平板支撑应该都不会超过1分钟，不过，如果你能每天坚持30秒以上的平板支撑，对身体就能起到锻炼作用。平板支撑时间超过2分钟，意味着你的核心肌群稳定性还是比较良好的。不过，平板支撑超2分钟的人，建议可以尝试动态平板支撑训练，提高训练强度，可以帮你获得更多的益处哦！
成年人平板撑多长时间？
我估计也就是两三分钟吧，一般情况下都是从最初的几十秒到几分钟吧！这得看身体的承受能力了，还得看你平常锻炼的水平，如果你是刚开始联系平板支撑那就有点困难，一开始也就坚持十几秒，只有在每天的坚持下才会撑的时间长一点，还是比较难坚持的。
初三男生平板撑多久及格？
进行平板支撑的锻炼，类似于进行俯卧撑的锻炼。在锻炼的时候主要是趴着俯卧姿势。能够有效的锻炼腹部的肌肉，背阔肌以及肩胛肌。一般支撑两分钟就是算比较好的了。一般在进行锻炼的时候每组锻炼的时间是一分钟的时间，需要逐渐的增加运动量，避免过度，否则容易导致肌肉的损伤。
平板支撑多久算合格多久算优秀？
平板支撑是一项锻炼横腹肌非常好的运动项目，而且平板支撑被公认为训练核心肌群的有效方法，它没有依赖任何器材和场地限制，只要容得下一个人能躺下的位置就可以锻炼了，它没有严格定义一次做多长时间算及格，你要是想通过平板支撑来达到锻炼腹肌的目的，当然可以给自己设定一个及格线，比如说60秒，2分钟或3分钟及格更长时间，这个支撑时间因人而异，锻炼一段时间以后感觉没有挑战性可以提高自己的及格时间。
铁板撑一般人能做多久？
能做半分钟到三分钟左右的时间，具体的时间并无法确定，因为每个人的体质不同，所以锻炼期间的时间长短也会有所不同。平板支撑锻炼是属于一种有氧锻炼，而且该锻炼期间会消耗大量的体力，每个人的体质不同，所以锻炼期间的支撑时间会有所不同，如果个人体质虚弱的情况下，大多数可以支撑半分钟到一分钟左右的时间，如果个人体质良好的情况下，支撑的时间会延长，大概会在一分钟到三分钟左右的时间。
平板支撑多久算合格？
你好一般人的极限在 1~3分钟左右。再高就是专门性锻炼的结果。中国**一位朋友，记录是4个多小时，打破了世界吉尼斯纪录
16岁平板支撑可以坚持多久才算正常？
对于16岁的人平板支撑做两分钟到三分钟就算正常的不过也要看个人的体力，如果是经常锻炼的话可能会做的更久，如果是不经常锻炼的话，可能做不到一分钟就会感觉到很累，正不正常，根据自己的体质去看的，如果是经常锻炼是体育生的话，那么可能会做很久。