多睡觉有什么好处?(没事多睡觉有什么好处)-冷知识百科

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多睡觉有什么好处?

因为人睡得越久，就会越懒惰，人的大脑处理松驰阶段，感觉就会无精打采，就越想困。生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二**碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二**碳就会变**体内的**剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。人在睡眠时呼吸变慢，血液中二**碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二**碳就会变**体内的**剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降 мё鳪坏回答采纳率:39.4% 2008-08-19 20:58 检举哈哈，好处多多，人类必须的。睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间，每天应有8一9小时的睡眠。在大运动量和比赛期间，睡眠时间应适当延长。青少年运动员的睡眠时间，应比成年运动员长，必须保证每天有10小时睡眠。如果上、下午都安排训练，中午应有适当时间午睡（1．5～2小时）。温水浴训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10～15分钟，勿超过20分钟。训练结束半小时后，还可进行冷热水浴。冷水温为15C，热水温为40C。冷水淋浴1分钟，热水淋浴2分钟，交替3次。按摩按摩是消除疲劳的重要手段。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段，但因人力所限，不能满足需要，现已发展各种代替人力按摩的方法，如： 1．机械按摩有按摩椅、带式按摩机、按摩床、滚轮放松器及小型按摩器械等。 2．水力按摩如脉冲水力按摩机。 3．气压按摩如气压按摩衣、气压按摩裤、足部气压按摩器、高低压舱、负压舱等。吸氧利用高压氧船，在2～2．5个标准大气压下，吸入高压氧的效果已得到初步证实。高压氧可使血氧含量增加，血液二**碳浓度下降，PH值上升，提高组织氧的储备量，对训练引起的极度疲劳、肌肉酸痛、僵硬、酸碱平衡失调等有明显疗效。特别对拳击、摔跤、柔道等头部常受到撞击的运动员，有减轻头疼、头晕，改善睡眠的效果。负氧离子也被用来消除疲劳。有人观察负氧离子加播放音乐消除机体疲劳的作用。发现有提高背肌肌力，改善心肺功能，提高血红蛋白浓度等作用。营养运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充药物为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。如中药黄茂、对五加、参三七等，都有调整中枢神经系统功能，扩张冠状动脉，补气壮筋等作用，对消除疲劳有一定效果。蜂王浆、人参、鹿茸等对养血补气效果较好。心理恢复是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的，气功、意念、放松练习等都属于此类。

一天睡十个小时对人的身体有害吗？

多睡觉有什么好处？

偶尔可以，经常每天10个小时睡觉会体虚的。适当地卧床休息或睡眠，可以缓解或消除身体的疲劳，从而使脑力和体力恢复。但是，觉睡多了，就容易伤气。《黄帝内经》中就有“久卧伤气”的说法，意思是人们过度躺着休息或睡眠，不进行肢体活动，日子长了，容易出现气虚的症状，如精神萎靡不振、身倦乏力、吃饭不香、心悸、气短等。另外，久卧也会使脏腑之气运行不畅，直接影响脏腑功能，出现一系列的气虚表现。
其实，并不仅仅是久卧，现在很多白领工作者，成天久坐，也会导致气虚。因此，经常伏案或对着电脑的人们，每隔1—2个小时要起来活动活动。
理论上说，年轻人每天睡眠7—8个小时，老年睡6个小时就够了，但判断什么是睡多了，时间只是一个方面，更重要的是以白天睡醒后感觉良好为标准。一般晚上11点到第二天早上5点是深睡眠的时期，这段睡眠对人们很重要。如果之后你睡醒了，就不可一直懒散的躺着，或者时断时续的不停睡。
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