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维生素D就是钙片吗？
维生素D不是钙片。
目前认为维生素D也是一种类固醇激素。钙片的主要有效成分是Ca。
钙在确保强壮骨胳、牙齿与预防骨质疏松症的重要性。钙一旦不足，就会容易造成蛀牙、骨质疏松及骨胳软化症、幼儿容易发育**、容易造成腰痛及膝痛。
维生素D家族成员中最重要的成员是VD2（麦角钙化醇）和VD3（胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。
维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。
扩展资料：
儿童维生素D缺乏和(或)钙摄入量过低导致生长板软骨细胞分化异常、生长板和类骨质矿化障碍的一种疾病。营养性佝偻病发生在维生素D缺乏作为病因的基础上，强调了钙摄入量过低也是佝偻病的重要原因。
预防营养性佝偻病将会出现两个重要的元素，一个是维生素D，另外一个为钙剂。维生素D是人体所必需的脂溶性维生素，目前多数学者认为维生素D属于类固醇激素的一种。维生素D依赖维生素D受体在人体中发挥广泛的生理功能，维生素D受体在多种组织和细胞中表达。
维生素D缺乏除会发生佝偻病外，同时还与成年期的自身免疫系统疾病、心血管疾病、I型糖尿病以及一些癌症的发生有关。在自然界富含维生素D的食物极少。而阳光照射可以补充维生素D。
参考资料来源：
百度百科-钙片
百度百科-维生素D
人民网-如何预防佝偻病？补“钙剂”用对了才管用
人体补充钙和维生素D有什么好处？
建议：
一，尽量从膳食中获得维生素，而不是吃什么维生素片
二，不要长期固定吃同一品牌的维生素
三，最好咨询医生，根据个人具体情况制定方案。
吃维生素片不能代替水果蔬菜的维生素。
因为：由于生产工艺和存放时间等原因会引起部分维生素活性的降低。
有的维生素含有人工合成的成分。
总之，合理膳食是维生素的最佳来源。确有不足才考虑额外补充。