青稞米怎么吃

青稞米怎么吃行政大厨教你煮青稞米八宝粥青稞米的营养价值如何，如何挑选青稞米？青稞米具有“三高两低”的特点，即高蛋白、高沪纤维、高维生素和低脂肪、低糖。青稞米的蛋白含量平均在11.4%左右，高于其他谷类作物。青稞中含有18种氨基酸。青稞米的纤维含量也高达16%，其中不可溶性疗效纤维9.68%，可溶性......