食气重吃什么蔬菜消食
1、积食可以吃富含膳食纤维的食物，如白菜、花菜、番茄、萝卜，有利于胃肠道蠕动，促进消化吸收，但同时要改善饮食生活习惯，要少吃多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
2、蔬菜的种类也很多，比如西兰花、芹菜、菠菜、芦笋、茄子、西红柿等，可以根据自己的口味和喜好选择。其次，水果也是消食的不错选择。
3、食气重吃什么蔬菜消食 我来答 1个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物？匿名用户 2018-01-20 展开全部 香蕉 香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
4、香蕉 香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。黄瓜 黄瓜中含有类黄酮抗**剂槲皮素，有助于减少胀气。木瓜 饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。
5、立秋吃白萝卜。具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。
什么食物能抑制食欲
就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。而*白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。
如果胃里空空的那种食欲，高纤维的 蔬菜 比较有用，胡萝卜 、白萝卜 、蘑菇、木耳（少油的）。饿的时候，吃 黄瓜 ，越吃越难受，吃得胃里胀胀的，凉飕飕的，还是很饿。
两餐之间的零食可以是用来抑制食欲的杏仁。实际上，杏仁和香料桂皮经证实对食欲有天然的抑制作用。食用高纤维的食物有助于抑制食欲。你会更**到饱，时间也会持续更久。此外喝足够的水有助于延长饱腹感的持续时间。
薄荷糖：薄荷的特殊气味能减轻大脑对食物的渴望，对于抑制食欲和控制饮食有着极大帮助在薄荷糖的选择上，要挑选糖分和添加剂含量低的，一次性不宜食用过多，最多一小颗。
建议咀嚼苹果的时候多花点时间，这样就能让摄入食物的速度变慢，还能增加饱腹感。第 鸡蛋，对于肥胖者来说，如果想要控制食欲的话，不妨选择每天早上吃上两个鸡蛋，这样就能让你一天之内都有饱腹感，效果非常不错。
吃什么喝什么能抑制食欲和饿感
1、杏仁 你可以利用这些高纤维的食物做出更容易有饱腹感的饭菜。可以把水果与谷类，高纤维燕麦混搭。中午可以吃一顿高纤维的蔬菜大餐，而大米饭，面包和通心粉可以在晚饭时食用。两餐之间的零食可以是用来抑制食欲的杏仁。
2、自己和自己对话，问自己为什么想吃东西，是饿了还是嘴馋？ 想吃东西的时候，立马称体重。 没事吃点苦瓜，可以有效抑制食欲。 饭前嘴馋可以来块黑巧，纯的那种。 去逛街，多试试衣服，试完之后发现胖胖的自己穿什么都不好看。
3、喝一杯黑咖啡 黑咖啡味道苦，有一定抑制食欲的作用，还有各种多酚物质，能提高身体代谢。 餐前喝杯牛奶 牛奶含有蛋白质、钙，有助于平稳食欲、提高饱腹感，安抚暴食情绪，餐前喝奶还能平稳血糖，让身体不容易合成脂肪。
4、如果你是为了控制食欲的话，那你喝水一定要在吃饭之前，或者如果你控制得住自己不会一直继续吃下去，可以吃个五六分饱左右然后在喝水喝到饱，这样就不会感到饥饿了。这样在吃饭之后喝水也是可以的。
5、②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会 *** 肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
6、方法2：喝一杯水有时候你感到饥饿，其实是身体脱水了。方法3：喝绿茶绿茶是天然食欲***。方法4：做运动做运动转移自己的注意力，同时保持好身材。方法5：深呼吸深呼吸有助于停止饥饿引发的痛苦。
吃什么能抑制食欲??
可以把水果与谷类，高纤维燕麦混搭。中午可以吃一顿高纤维的蔬菜大餐，而大米饭，面包和通心粉可以在晚饭时食用。两餐之间的零食可以是用来抑制食欲的杏仁。实际上，杏仁和香料桂皮经证实对食欲有天然的抑制作用。
黑咖啡 喝咖啡可以控制食欲，但是空腹喝会伤胃，可以吃一点点东西（一个鸡蛋或者一片面包），再喝黑咖啡。受不了黑咖啡可以再里面加点脱脂牛奶。嚼口香糖 想吃东西的时候嚼口香糖，但是咬肌会变大，偶尔嚼嚼还行。
茶的种类很多，还有一些控制食欲的，像荷叶茶，苦丁茶，菊花茶，桑叶茶，龙井茶等，不要喝浓茶，不要晚上喝茶。
吃抑制胃酸类药（奥美拉唑，雷尼替丁，西咪替丁）配合中和胃酸类药（硫糖铝，氢**铝，苏打片也就是碳酸氢钠）。
另外告诉你两个秘密**，那就是玉米和番茄，玉米虽然属于黍类，但对新陈代谢也很有帮助的，番茄也是一样的效果。节食不可靠又伤身体，当然想要靠吃什么来控制食欲也不科学，重在自己的心理状态。
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