今天冷知识百科网小编 冯夜雁 给各位分享vc的食物有哪些的知识，其中也会对vc排行榜前十名食物？(vc排行榜前十名食物大全)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
vc排行榜前十名食物？
第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;
第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；
第三名，山楂，维C含量53mg/100g；
第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；
第五名，草莓，维C含量47mg/100g；
第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；
第七名，金桔，维C含量35mg/100g；
vc高的食物排行榜？
新鲜的蔬菜与水果中维生素C含量较高，如辣椒、芥菜、草莓、橙子等。一般叶菜类含量比根茎类多，酸味水果比无酸味水果含量多。
1.蔬菜类：如菠菜、韭菜、番茄、芥蓝以及绿色和红、** 的辣椒等。其中芥蓝的维生素C含量为76mg/100g；辣椒（红，小）的含量为144mg/100g。
2.水果类：如柑橘、山楂、柚子、草莓、橙子、荔枝等。其中草莓的维生素C含量为47mg/100g。
含维生素c最多的食物排行榜？
冬枣：100克冬枣维生素C含量约为243毫克。最好吃新鲜的鲜枣，枣干、枣茶的维生素C含量会有所流失；
4、猕猴桃：100克猕猴桃维生素C含量约为62毫克。猕猴桃有多个品种，其中红心猕猴桃的维生素C含量高于其他品种猕猴桃；
5、山楂：每100克山楂维生素C含量约为53毫克，除了补充维生素之外，还可以促进食欲。
另外，草莓、木瓜、橙子、柠檬等水果也含有一定量的维生素C，只是含量相较于以上几种水果偏低，大家也可选择适量食用。此外，日常不建议大家偏食、挑食，各类谷物以及新鲜的蔬菜、水果均衡摄入，才有助于营养均衡，有利于人体健康。
如何补充Vc？
1 补充Vc可以通过食物或口服补充剂。
2 Vc是一种水溶性维生素，身体无法储存，需要每日摄入。
多吃柑橘类水果、草莓、番茄、西红柿等富含Vc的食物是一种自然的补充方式。
3 如果需要额外补充，可以选择口服补充剂，但要注意剂量和品牌的选择，不要过量或购买不合格产品。
同时，也要注意与其他药物的相互作用。
vc是什么维生素？
ⅤC是水溶性维生素。维生素C，别称L-抗坏血酸、维他命C，是多羟基化合物，化学式为C6H8O6，结构类似葡萄糖，最早发现于1912年，在1933年首次被制造出来。维生素C为白色结晶或结晶性粉末，无臭，味酸，久置色渐变微黄，在水中易溶，呈酸性。它具有很强的还原性，具有蛋白质合成，维持免疫功能等作用。
vc含量高的水果和蔬菜排行？
富含维生素C的蔬菜有番茄、白菜、黄瓜、小白菜、油菜、芹菜等富含维他素c的水果有苹果、桃子、猕猴桃、橙子、柚子、桔子、柠檬等，多吃维生素c有助于提高自身免疫力，帮助缓解便秘，改善肌肤此外我们日常还应多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、瘦肉等。