吃出好身材36种减脂蔬菜
* 冬瓜：富含纤维，有助于排毒燃脂此外，还有许多其他适合夏季减脂瘦身的时令蔬菜，如番茄、苦瓜、丝瓜、芦笋、菜心、生菜、茄子、玉米等。这些蔬菜不仅营养丰富，而且能帮助减轻体重，提高新陈代谢。
准备几样蔬菜，分别有生菜、土豆、胡萝卜，再搭配鸡蛋或者火腿肠，做出来更美味。生菜清洗干净；土豆、胡萝卜分别去皮洗净，切成细丝；鸡蛋摊成蛋皮，切成细丝，或者将火腿肠切成细丝。
暑假越吃越瘦的几种蔬菜，超适合减脂期 冬瓜10kcal/100g冬瓜含葫芦巴碱、丙醇二酸、能阻止体内糖类向脂肪转化，还能利尿消肿。
芹菜：芹菜中含有丰富的粗纤维、钾、维生素B2等，可以起到润肠通便、调节体内钠、钾平衡的作用，有利于减肥。
减脂的蔬菜有什么
1、一周减脂家常菜。 西兰花炒虾仁80千卡/100克做法：西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成怡可入口的大小。在沸水中添加少许盐，放进西兰花烫，再用冷水过一下，捞出沥水。
2、刮油最狠的四种减肥蔬菜如下： 芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，促进排便，减少便秘。芹菜还富含维生素和矿物质，可以帮助身体代谢脂肪，减少脂肪堆积。
3、巨好吃的美味减脂菜 图二 虾去壳、去虾线，青红椒洋葱切丝、切蒜末。 凉拌汁：青红椒、蒜末、洋葱、白芝麻、3勺生抽、2勺米醋、1勺糖、1勺蚝油、盐、柠檬片、百香果果汁拌匀。
4、暑假越吃越瘦的几种蔬菜，超适合减脂期 冬瓜10kcal/100g冬瓜含葫芦巴碱、丙醇二酸、能阻止体内糖类向脂肪转化，还能利尿消肿。
减肥的时候应该吃什么菜呢?
酸辣黄瓜：将黄瓜切片，加入少量食醋、辣椒油、蒜末、糖和盐，拌匀。这是一道清爽开胃的凉菜，低热量适合减脂。 炒豆芽：将豆芽洗净，加入少量食用油炒至熟透，加入盐和少许酱油调味。这是一道简单又经典的下饭菜，低脂低热量。
巨好吃的美味减脂菜 图二 虾去壳、去虾线，青红椒洋葱切丝、切蒜末。 凉拌汁：青红椒、蒜末、洋葱、白芝麻、3勺生抽、2勺米醋、1勺糖、1勺蚝油、盐、柠檬片、百香果果汁拌匀。
减脂期要多吃蔬菜，冬瓜、黄瓜、菠菜、西红柿等都是好选择。脂肪都害怕的蔬菜有西红柿、冬瓜、西蓝花、菠菜、黄瓜、西芹、金针菇、包菜。
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