今天冷知识百科网小编 袁潇民 给各位分享哪些水果含锌的知识，其中也会对含锌十大食物排名？(含锌十大食物排名表)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
含锌十大食物排名？
1:瘦肉，瘦肉是锌含量较高的食品，可用于炒菜或煮汤。2:猪肝，猪肝中含有丰富的锌3:鱼类4:豆制品，5:牡蛎、生蚝之类的贝类。6:鸡蛋、鸭蛋中也含有大量的锌7:干果类：如花生、核桃、芝麻、蚕豆、黄豆、绿豆、板栗等8:动物内脏9:枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。10：茄子
哪些食物含锌高？
1 含锌高的食物包括牡蛎、牛肉、猪肉、鸡肉、豆类、坚果等。
2 这些食物中含锌的量比较高，可以有效地满足人体对锌的需要。
3 此外，海鲜、蛋类、全麦面包、燕麦等食物也含有一定的锌元素，可以适量添加到饮食中，有助于补充身体所需的锌元素。
什么水果含zn最多？
水果中含锌量从高到低依次为：苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘这些。因为水果中含锌量较低，最好多吃海产品、瘦肉、蛋类。
锌是人体中不可缺少的元素之一，因此要适当的为体内补充锌元素。根据化验得知，动物性食品中含锌量高是非常普遍的，每100克动物性食品中大约含有锌元素3—5毫克，而且动物性蛋白质在分解以后所产生的氨基酸还能够有效促进锌的吸收。
富含锌的食物排行榜？
牡蛎等海产品、牛肉、猪肝、核桃、口蘑、花生、蛋黄、虾、糙米、苹果。苹果，榴莲等等，这些都是含锌最多的食物之一哦，