慢跑一公里,骑车多远才能达到一样的效果
跑步的速度是在每公里6分，骑行在每小时20公里。在以上标准的基础之上，一般而言跑步1公里消耗50卡路里左右，而骑行1公里消耗25卡路里左右。那么可以得出结论：骑行2公里等于跑步1公里左右。
通常来说，40分钟以上的有氧运动才能开始燃烧脂肪。因此，从热量消耗的角度来看，走5公里可能比仅跑1公里要大，因为脂肪燃烧通常在有氧运动超过30分钟后，当新陈代谢率达到一定水平时才开始。
慢走一公里和慢跑一公里消耗的脂肪是不一样的。慢走一公里不会出汗，慢跑一公里出的汗明显比慢走多，这样消耗的能量明显不同，慢跑消耗的能量要更多一些。
根据身体状况来说，一般人跑步在五分钟一公里左右合格。经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右合格。跑步的时间取决于跑步者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。跑步时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。
根据身体状况来说，一般人慢跑在五分钟一公里左右。经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右。慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。
骑车一公里消耗卡路里
骑车一公里消耗15大卡。骑行的速度慢一些，维持在每小时10公里左右，那么仅能够消耗150卡路里左右，150÷10=15，骑车一公里消耗15大卡。骑单车所消耗的卡路里数跟骑行速度有直接的关系，如果骑行的速度比较快，大约每小时16公里左右，可以消耗250左右的大卡。
根据数据，跑步一公里消耗的热量约为70大卡，而骑车一公里消耗的热量约为36大卡。因此，骑车20公里消耗的热量相当于跑步29公里。其次，我们还需要考虑骑车的速度。在普通路况下，以10公里/小时的速度骑行，一公里消耗约36大卡。所以，骑车30公里相当于跑步多少公里？答案是3公里。
骑自行车匀速行驶一千米到底消耗多少能量，下面我们来计算一下，一般骑自行车时地面和空气阻力是30牛顿，根据公式功等于牵引力乘以距离即w=fs可得，30牛顿乘以1000米等于30000焦耳，而一卡路里等于186焦耳，所以30000焦耳除以186等于7167卡路里，换算成大卡（千卡）就是167大卡。
骑车15公里消耗多少卡路里
骑车15公里大约能消耗150-250大卡的热量。骑车消耗的热量与运动强度有关，骑自行车如果按正常时速15-16km/h骑行，大约能消耗220-250大卡，如果按城市通勤10km/h骑行，大约能消耗150大卡。骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。
骑车15公里大约能消耗150-250大卡的热量，相当于慢跑半小时的运动量，也相当于游泳半小时、跳绳十分钟的运动量。
据统计，骑行15公里大约能消耗150-250大卡！--的热量，这相当于慢跑半小时！--的运动强度，或者相当于游泳半小时！--或跳绳十分钟！--。这表明，骑车是一种极具功效的有氧运动，它能提升心肺功能，促进新陈代谢，帮助减脂塑形！--，同时还能有效缓解压力，改善睡眠质量。
以每个小时八公里的速度骑单车30分钟，可以消耗120千卡，以15公里速度骑单车半小时可以消耗180千卡。骑自行车来减脂是一种特别好的减脂手段，消耗的热量也是十分的大的，如果训练得当，再加上每天坚持的话，效果很容易就出现。
骑自行车如果按正常时速116km，大约能消耗220-250大卡，城市通勤的话10km左右，应该能消耗150大卡左右！骑行25分钟左右，就是70卡路里左右了。计算消耗了多少卡路里：单车（一小时9公里）245卡，单车（一小时16公里） 415卡，单车（一小时21公里） 655卡！热量的单位：千卡Kilocalorie， 1千卡=1大卡。
与跑步相比，骑车只做下肢的向心运动。其运动方式更接近无氧训练，有氧代谢的工作单位较少，导致能量消耗低于跑步（总能量消耗低），脂肪参与**供能也较少（减脂效果差）。骑自行车15公里大概可以消耗235-370卡路里。
好了，关于骑行一公里消耗多少卡路里和骑行一公里消耗多少大卡的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈!
