脾气暴躁吃些什么食物好?,脾气暴躁吃些什么食物好的快
1、你可以选择全麦面包，麦片，玉米饼和其他谷物。当然，不要忘记含有大量维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、卷心菜和西红柿。富含铁的食物有些人不喜欢肉或新鲜蔬菜，只喜欢糖果和蛋糕。
2、脾气暴躁的时候可以吃的食物有很多，可以多吃一些蔬菜，常食用的一些蔬菜有新鲜的青叶菜或者是粗纤维的绿叶菜，比如菠菜、芹菜、韭菜、、西红柿、黄瓜等，这些富含多种维生素，可以增加纤维的摄入让肠道有很好的功能。
3、莲藕 莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，它能通气理气，益胃健脾，养血补益，清热凉血，是顺气的佳品。可用莲藕煮粥，或是水煮后，待到温度适宜时，调些蜂蜜效果会更好些。
4、鱼类 鱼的 健康 益处有很多，如果脾气暴躁的话，吃鱼可以起到改善情绪的作用。一些海鱼，比如虹鳟鱼，沙丁鱼中含有欧米伽3脂肪酸，可以改善大脑 健康 ，调节情绪，并减少烦躁感。每周至少吃一次鱼，脾气慢慢会有所改善。
脾气暴躁麻烦多多?可能是这6种食物吃得少,该补一补了
少吃含糖量高的食物。经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，**酸、*酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而**神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。另外，更年期女性更应减少糖的摄入。
多吃甜食会让人脾气暴躁。中医认为甜味具有补血、清热、缓解肌肉疲劳、和脾胃、止痛、解毒等作用。
如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。 忌重“进”轻“出”。
养脾补肝的食物有哪些
1、最补肝 9：鲫鱼汤：补脾胃特别好 10：黑鱼：痛经和手术后一定要吃 11：乌骨鸡：最补精神 12：人参：是补益脾气的良药，补肾；*参是补益胃气的良药。
2、桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。玉竹具有养*润燥、除烦止渴的功效。桂圆榛子粥此粥具有补脾益气、益气明目、养*润燥、抗衰美颜的功效。
3、海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
4、健脾和胃，补肝明目。南瓜 润肺补脾益气。玉米 玉米入脾胃经，祛湿。樱桃 健脾开胃，养颜。覆盆子 补虚损、健脾胃。陈皮 补益脾气，化湿。甘草 调理脾胃虚弱。白扁豆 补脾暖胃、补虚化湿。人参 补脾益肺，补气生津。
哪些食物有助于缓解暴躁的脾气
蒲公英是一种山野菜，也是非常好的中草药，蒲公英花有的区域还称为婆婆丁，食用方法各种各样，蘸酱吃，炒着吃，拌凉菜吃，制成茶全是十分可口的，很多人都较为喜爱喝蒲公英茶。
莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
蓝莓是一种 健康 又美味的水果，吃蓝莓对大脑是非常有益的，可以预防记忆力退化，改善认知能力，并有助于缓解导致神经损伤的脑部炎症。对于脾气暴躁的人来说，蓝莓含有类黄酮，有助于调节情绪，改善坏脾气。
莲藕 莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，它能通气理气，益胃健脾，养血补益，清热凉血，是顺气的佳品。可用莲藕煮粥，或是水煮后，待到温度适宜时，调些蜂蜜效果会更好些。
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