减脂期要少吃6类食物,易发胖
1、减肥期间，想吃面条的话，可改成玉米面条、荞麦面条、意大利面条这些，这几种面条的热量要比普通面条低多了，有很强的饱腹感，更适合减肥人士。【馒头】白白胖胖的大馒头，是很多北方人爱吃的主食，刚出锅的大馒头，暄软喷香，一口气吃两个不成问题。
2、减肥期间，应该尽可能避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，以下是一些宁可不吃或少吃的食物： 高糖分食品：比如巧克力、甜点、饼干等零食，果汁、碳酸饮料等含糖饮料。 高脂肪食品：比如油炸食品、糕点等甜食、黄油、糖浆等高脂肪酱料、油腻的肉类等。 油炸食品：如薯条、炸鸡等。
3、想要减肥可以适当多吃西红柿，西红柿是热量比较低的食物，可以帮助促进食物消化，这样就可以阻止食物在身体里边堆积，自然脂肪也就会慢慢消化，用西红柿代替零食还可以美容护肤，这都归功于其中含有的维生素C。
4、亲亲您好，很高兴为您服务，为您查询到：减肥期间不能吃红烧肉、肥肠、五花肉、猪油、猪血、肥肉等高脂肪的食物，这些食物不利于减肥。油炸食品、烧烤食品，奶油食品也不适合，这些食物的热量非常的高，摄入后对减肥没有帮助。核桃仁、黑芝麻这样富含油脂的食物也不建议食用，会增加减肥的负担。
5、油炸类食物。人体之所以会发胖就是因为体内的脂肪过多造成的，脂肪类的食物说白了就是用油来加工的，那里面的油脂含量可想而知了。巧克力。巧克力是非常好吃的东西，很多人宁愿不吃饭也要省钱买巧克力吃，但是并不知道巧克力其实时很容易长胖的，因为含的糖量和油脂的含量非常高。肉类。
6、不能吃的食物有：可乐、巧克力饼干、西点、油条、腊肠、烤肉肠、方便面等这些富含油脂、高热量类的食物。减肥期间需要注意控制嘴，迈开腿，多运动。适合减肥期间吃的零食多包括鸡蛋，白菜，生菜，胡萝卜等高膳食纤维。
孕妇必看!吃这些食物悄悄变胖
建议孕妇在怀孕后，尽量多吃一些富含丰富蛋白的食品，另外还要注意营养的均衡，不要挑食。每天可以适量的喝一些牛奶，以及一些肉类，鱼类，蛋黄等含有丰富蛋白质的食物。当然还有绿色的蔬菜和新鲜水果，多补充维生素C对身体也是有好处的。当然最重要的还是要保持营养的多方面均衡。
大多数的女性都喜欢吃甜食，像各种蛋糕、点心、冰激凌等等。这些食物中的糖分含量比较高，我们是不建议孕妇常吃的，主要的原因有两个。
动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪。植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和种子等。
吃哪些食物易长胖
高脂肪食物：如培根、炸鸡、汉堡、披萨、奶酪、黄油等。 高糖分食物：如糖果、巧克力、糕点、糖水、含糖饮料等。 油炸食品：如炸薯条、炸土豆片、炸肉丸等。 碳水化合物含量高的食物：如白米饭、白面包、白面条等，这些食物容易消化，容易转化为葡萄糖，导致血糖升高，促使身体分泌胰岛素，进而促进脂肪储存。
越吃越胖的食物附吃零食小技巧 01 香蕉 1根香蕉=90大卡=散步1小时别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。
含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。
亲爱的准妈妈们，为了宝宝的营养，你是否经常大吃大喝？但你知道吗？有些食物可是悄悄让你发胖的“****”哦！就来揭秘一下，孕妇吃哪些食物容易长胖，以及如何健康饮食吧精米白面过多摄入精米白面会增加糖尿病的风险。
吃高糖、高脂肪的食物容易变胖。另外，长期服用类固醇药物、降血糖药物、β受体阻滞剂、抗抑郁药物等也可能引起肥胖。高糖食物，主要包括地瓜、甘蔗、烘烤面包、红糖等，如果人体长期摄入过量的糖分，就容易使较多热量长时间堆积在体内，从而增加体重。
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