1、垒球的握法和棒球不同，食指，中指，无名指伸出，扣住球，剩下两指夹住球的两侧,掌心要空出，所有的手指都要扣在球线上。
2、以右手投球[Beer Pong HD是一款类似于丢纸球休闲类游戏，其玩法很简单，只要将兵乓球投进杯子里面即可，当然这要看你的技巧了，不是那么容易投进的噢，界面采用3D图形设计，看起来更加逼真吸引。]为例，在投球的时候,重心要落在前脚掌上，大臂与地面平行，手大概位于右侧头顶上2~3公分，下肢先发力[动宾式词汇。]，带动[带动（dài dòng），意思是通过动力使有关部分相应地动起来。]胯部和腰，腰部带动肩部[肩部（jiān bù） 1.背部和肋部到面部和头部之间的部分。]，肩部带动手臂[手臂是一个汉语词汇，拼音是shǒu bì，指人的上肢，肩膀以下、手腕以上的部位。]，手臂整个像一个鞭子一样甩出(建议可以在空余时手拿个毛巾甩)，最后手腕要扣下去，出手后手臂一定要放松，最后落到左膝盖的位置。
3、整个投球的要点在于全身发力，并不是只靠手臂，所以手臂力量大动作不对照样投不远，一定要做到力从地起，这样才投得远，投得准。
4、脚一般是和肩同宽就行了，侧站，这样有利于腰部发力。
5、最后就是瞄准了，在投球的过程中目光千万不要游离，始终盯着目标，注意出手点，平时稍微多练练，注意要领。