什么蔬菜含B12
B12在很多蔬菜中含有：慈菇、海带、香菇、大豆、紫菜、泡菜等。慈菇：又称茨菰、慈菇、燕尾草、白地栗等，是泽泻科慈姑属的一种植物，果实可食用，味涩。
富含b12的蔬菜水果是香蕉、苹果、猕猴桃、橘子、菠菜。香蕉：香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。原产于东南亚比较暖热的地方，它的果实幼时呈青绿色，随着长大，变为**。
苹果、香蕉、梨、橘子、雏菊、香菇、大豆等。含维生素B12的第一类食物是肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都能够为机体提供丰富的维生素B12。
哪些蔬菜水果中含维生素B12最多?
苹果、香蕉、梨、橘子、雏菊、香菇、大豆等。含维生素B12的第一类食物是肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都能够为机体提供丰富的维生素B12。
维生素B12的主要食物来源：肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。
鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的维生素B5和维生素B12。这些B族维生素对皮肤、头发、眼睛健康必不可少，还可保证神经系统的正常功能。
富含维生素b12的蔬菜水果有哪些?
维生素b12的水果有苹果、香蕉、橘子、猕猴挑、香蕉等。 维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中几乎完全找不到，维生素B12主要存在于肉类中，植物中的大豆以及一些草药也含有维生素B12。
维生素B12在水果和蔬菜中几乎完全找不到，只有紫菜及海藻类含有少量。自然界中的维生素B12主要存在于动物性食物中，如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛋、牛奶、*制品等。
维生素B12的主要食物来源：肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。
鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的维生素B5和维生素B12。这些B族维生素对皮肤、头发、眼睛健康必不可少，还可保证神经系统的正常功能。
富含叶酸的食物有菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、葡萄、猕猴桃、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。
含维生素A的食物：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数**水果一份中维生素A的含量都少于400单位。
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