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练健身操的好处有哪些呢？
练健身操的人最大的好处就是身材好。经常练健身操的人首先锻炼了身体，活动了颈骨，全身的细胞都在活跃，不容易感冒和得其他病。其次，经常练健身操的人身体挺拔，气质好，身材棒棒的
做佳木斯健身操有哪些好处？
健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织**的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。
什么属于健身舞，对身体有哪些好处？
健身舞种类有哪些呢？1、健身舞种类之一:拉丁**源于拉丁舞,虽然与舞蹈相比,拉丁操对动作的标准性没有那么高,但是它会很快的消耗身体的能量。这种健身舞蹈可以锻炼腰腹部的力量,特别符合现代运动量少,而且臀围比较大的白领一族。在做拉丁操的时候,建议穿着宽松,最好以运动装为主。2、健身舞种类之二:搏击**是很多运动的结合体,比如空手套和自由搏击等。主要动作有踢腿以及勾拳等,能够锻炼我们身体的各部分力量。通过这一健身舞蹈体操,可以增强身体的弹性及柔韧度,适合脂肪堆积的年轻人。在锻炼过程中,若是出现不适,要及时停止。这也是健身常见的舞蹈体操之一。3、健身舞种类之三:肚皮舞肚皮舞被誉为是一种展现**的舞蹈,它那种有节奏的扭动,臀部、腹部、**、肩膀、手臂和背部的姿势,它绝对是一种非常不错的有氧运动。泽尼亚拉夫曼,一位NYC肚皮舞俱乐部的教练指出:“肚皮舞使用最小的消耗和身体协调,却锻炼了全身每一块核心的肌肉,所以它作为一种低运动量的锻炼方式适合所有年龄层,也适合那些在运动中受伤的人来做康复锻炼。”4、健身舞种类之四:芭蕾舞跳芭蕾舞可以让你同时拥有有氧运动、高强度运动和耐力训练,来自纽约的教练玛莎查普曼说道。持久而优雅的舞动身体让你的肌肉强健而有耐力,当你快步跳跃的时候,你身上的卡路里就在剧烈的燃烧。对于练芭蕾舞的又一个功用是如果你是一个办公室职员,练习芭蕾舞可以让你的背部很强健!很多的舞蹈俱乐部提供**初学者课程,而很多健身房提供芭蕾舞锻炼课程,这种课程比较注重对身体的柔韧性和对肌肉的练习。对身材有哪些好处呢？1、缓解精神压力,娱乐身心功能体育运动可缓解精神压力,预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健身舞作为一项体育运动,以其动作优美、协调、锻炼身体全面,同时有节奏强烈的音乐伴奏而着称,是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中,练习者的注意力从烦恼的事情上转移开,忘掉失意与压抑,尽情享、受健身舞运动所带来的欢乐,得到内心的安宁,从而缓解精神压力,使人具有更强的活力和最佳的心态。2、健身舞锻炼增强了人们的社会交往参与健身舞锻炼的人来自社会的各阶层。因此,这种形式扩大了人们的社会交往面,把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来,可接触和认识更多的人,开阔眼界,从而为生活开辟了另一个天地,大家一起跳、一起锻炼,共同欢乐、互相鼓励,有些人因此成为终身的朋友。因此,健美操锻炼不仅能强身健体,同时还具有娱乐功能,可使人在锻炼中得到一种精神享受,满足人们的心理需要。。
武术健身操对身体有什么好处？
1、形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。2、既能单练，还有通过喂招、拆招的形式进行对练。3、具有广播体操相同的健身价值，还有自卫防身的实用价值，以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值。（做操时要钢筋有力，否则起不到锻炼效果）
每天做广播体操有什么用。~？
为了保持身体健康，建议你坚持在上午10时和下午3时左右分别做两套广播体操。在户外新鲜空气里沐浴着阳光，通过做广播体操来舒展身体，实在是有利于健康。做两套广播体操大约需要15分钟（虽然时间短了点儿，但总比坐在屋里好），可消耗100～150千卡热量，5天可消耗500～750千卡，约占我们建议每周至少通过体育锻炼消耗1400千卡热量的一半。为什么会有这样大的区别？实际上，这是由每个人在做操时的用力和认真程度所造成的。可别小看了这两套广播体操，它的健身作用可不小： 作用1：放松关节。增强柔韧性。通过做广播体操，能放松全身的大关节，拉长韧带，并增强韧带的柔韧性。作用2：放松精神。在做广播体操的同时，人的精神能得到放松，对减轻工作压力具有很好的效果。至于能否收到上述效果，关键取决于锻炼者是否能把动作做到最大限度。对于很多中年人来说，做完一套广播体操时，心率应达到110～120次／分（基本上能达到有氧代谢运动的心率范围：170－年龄＝有氧运动靶心率）。如能每天上下午做两次广播体操，1个月后，您就会感到体力充沛，颈腰肌酸痛、头晕眼花等症状都会得到改善。如能长年坚持，身体必定受益匪浅。