一招排出体内10年湿热毒
1、清血排毒汤【药材】黄连、黄柏、栀子、大黄、生地黄、当归、川芎、生姜、甘草【制法】将以上药材加水煎煮，去渣取汁，分成两次服用（早晚各一次），每次200ml。【功效】清热解毒，活血化瘀，排出湿热毒素。
2、喝一些薄荷薏仁茶 薄荷清热解毒，疏肝理气，薏仁利水祛湿，所以常喝此茶可以有助于排出体内湿热，记得要用沸水冲泡，可以反复冲泡，茶凉就不适宜饮用了。
3、海带理气 可以行水化湿、除痰、帮助湿气排出体内。鲫鱼益气 常吃可以益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒，对身体极好。
体内有湿热毒如何排
1、清血排毒汤【药材】黄连、黄柏、栀子、大黄、生地黄、当归、川芎、生姜、甘草【制法】将以上药材加水煎煮，去渣取汁，分成两次服用（早晚各一次），每次200ml。【功效】清热解毒，活血化瘀，排出湿热毒素。
2、洗温水澡，并稍稍按摩是更为健康的选择，这样做就可以帮助我们更好的把体内出现的湿热问题解决掉了，尤其是可以帮助我们把湿热排出去，对于我们体内的一些毒素也是有排出的作用了哦。
3、多吃一些富有膳食纤维的果蔬，如冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。 要注意保持大小便的通畅，避免湿热郁积于体内。
4、保持大便通畅，体内有湿热的患者也往往容易便秘，想要祛湿热，不管有没有便意，每天都要定时的去卫生间，最好是早餐后，时间久了就可以养成按时排便的好习惯。避免居住在潮湿的地方。
5、勤运动 体内湿气重的**多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力，但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等，有助于活化气血循环，增加水分代谢。
6、常见的有薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼等，这些食物都可以将体内的湿气排出，从而保证人体健康。
如何去除体内的湿热毒
1、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
2、土茯苓： 土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。薏 仁： 即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。木棉花： 具除湿毒及清热功能。
3、湿热之症是中医的疑难病因之一，要通过望闻问切，看看舌象才能知道湿与热的比例，还要通过调整用药比例的变化才好起作用。比常用的去湿方法有：红豆薏米粥和淡竹叶玉竹薏米10红豆煮粥。
如何去除湿热毒
1、在晚上的时候，应该养成一个用热水泡脚的习惯，一直跑到额头微微出汗，这样能够很好的去除体内的湿气。饮食调理（1）冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。
2、从汗孔排出：如果是偏于皮肤的湿热毒，或者属于寒湿化热的热毒，可以从皮肤排出。患者可以采用运动出汗，用发散的药物，比如薄荷、连翘、生姜、荆芥、藿香、佩兰等芳香化湿的药物。
3、多做有氧运动，排汗后多喝温开水。（2）多舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。饮食方面 （1）秋冬需养*，通达肝气的同时要养护肾气和肝血。（2）可以吃些黑米、枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜等。
4、洗温水澡，并稍稍按摩是更为健康的选择，这样做就可以帮助我们更好的把体内出现的湿热问题解决掉了，尤其是可以帮助我们把湿热排出去，对于我们体内的一些毒素也是有排出的作用了哦。
如何去湿热?
饮食调理：湿热体质的人群想要去除湿热，首先就是要从饮食上来调理。最好坚持吃清淡、清热的食物，多吃利湿的白菜、红豆、薏薏仁等食物。这些食物是可以帮助去除湿热，保持大小便通常。
注意饮食 湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅。
身体湿热重怎么调理可以使用中草药去湿气的方法，很多中药，都有很好的去湿效果，和去体内寒气重的作用。
多吃蔬菜水果 少吃甜腻食物，如果是您现在体内湿热正重，而又特别喜欢吃一些甜食，肉食，那么这个时候你不妨放弃一下这些食物，改为清淡一些的食物吧，为了我们的健康和容颜多吃一些蔬菜和水果，既营养又健康。
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