剧烈运动后不能马上停下,坐下,或躺下是为了防止重力休克吗
1、小学生疾跑后不能立刻站立不动或坐下，需继续慢跑一会儿的主要原因是防止重力性休克。跑完步后这些事一定要注意 跑步结束后，不要立即停下，从快跑过渡到慢跑，再到慢走。
2、跑步后立马坐下休息，可导致下肢肌肉充血，使下肢出现短暂性地变粗，通常睡一觉后可得到改善。
3、重力性休克主要原因是运动后立刻停下来，下肢大量血液丧失了肌肉挤压作用，而瘀滞在下肢，导致回心血量减少。所以只有通过继续让肌肉活动，继续发挥肌肉对于血液的挤压回心作用，才能从根本上预防 重力性休克 。
4、健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
重力性休克名词解释
运动损伤：人体在体育运动过程中发生的损伤，称为运动损伤。
第3章。根据运动生理学书籍显示重力性休克在运动生理学第3章。重力性休克，运动医学名词，指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥症状。
休克：是机体受到各种有害因素的强烈侵袭而导致有效循环血量锐减所引起的严重全身性综合征。
疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。多见于径赛运动员，尤为以短跑、中跑为多见，有时自行车和竞走运动员也可见到。
中长跑时如何避免发生重力性休克?
避免在夏季高温、高湿或无风条件下进行长时间训练及比赛。.5进行长距离运动时要及时补充糖、盐和水分。 疾跑后不要骤停，应继续慢跑一段并作深呼吸。 不宜在闭气下作长距离游泳，水下游泳运动应有安全监督措施。
跑步冲刺后应该慢跑或慢走一段距离这是为了防止出现重力性休克。
你跑步完毕后，千万不要立刻停止下来，以免出现重力休克的现象，正确的做法是继续步行，跑步时为了把充足的养料及氧气输送到正在剧烈运动的或放慢脚步再跑多2至3分钟，让血液循环回复正常后，才真正停止下来。
怎样预防马拉松运动中的损伤?
协调性差，疲劳产生体力差，准备活动不够、场地不平、跑姿不当等，预防原则是：准备活动充分、循序渐进，让自己速度放慢，不在不平坦的地面上长时间进行跑步练习。
为减少受伤的几率，可在跑前做好充分的准备活动，做一些轻巧的加速跑。另一种重要的防止受伤的方法是在速度训练的两次间断跑之间慢走，并且保持各个训练阶段时间均匀分配。
涂抹凡士林 在参加马拉松或其他距离长跑的过程中，参赛者可在双*及其他高频率摩擦部位（如腋下和两腿间）适量涂抹一些凡士林等具有润肤作用的产品，这是自我保护的一招。
选择合适的跑鞋 跑鞋可以说是跑者最为关键的装备了。一双好的跑鞋可以保护跑者免受伤病困扰。而不恰当的跑鞋则会让跑者面临受伤的风险。如果你是体重比较大的跑步新手，应该选择保护性好的缓震跑鞋。
那么减少跑步过程中的震动也可以有效避免膝盖损伤。减少跑步震动的方法如下：长期跑步首选塑胶场地，尽量不选较硬的路面，操场或者跑步机，以减少对脚踝、膝盖等关节的冲击；选择缓冲能力较好的运动鞋。
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