为什么长跑会腰疼?
1、没有进行热身 在跑步之前，如果不做热身运动，会使得身体肌肉和关节等不能活动开，体内**也没有一个适应的过程。这样直接去进行跑步运动，容易造成身体的不适，而腰疼就是其中的一种不适感觉。
2、跑步场地，在崎岖不平的道路跑步不仅对脚部的冲击很大，对腰部的冲击也很大，因此可以选择好场地，越是路不平，腰部的酸疼比脚部来的越快。跑步鞋的选择，跑步时不宜穿高帮的运动鞋，也不可以穿登山鞋等，跑步鞋整个设计是适合跑步的。
3、问题分析： 这两天早上起来跑步，跑完腿，考虑是运动导致的肌肉酸痛，意见建议：很多人会这样，尤其不是经常锻炼的人，这种情况，建议可以行理疗，如热敷处理。一般过几天会自行好转的，不要担心。
4、大多数腰痛是运动系统疾病和损伤引起的，常见的有以下几种：外伤：急性腰扭伤、腰部劳损、腰间盘突出症、腰椎骨折脱位等。常有外伤史。如果急性期没有及时治疗或治疗不当，可变为慢性腰痛。风湿症：风湿和类风湿都可引起腰痛，病情变化与天气和季节有关，常合并有其他关节痛。
跑完步后腰疼是什么问题
1、问题分析： 你好，有肾病或结石的疾病可以引起腰痛。不过其他疾病较为常见的。如***、劳损的情况引起的 意见建议： 此种情况多是做腰椎ct检查和做彩超检查的。看一下情况治疗的。***、劳损的话，往往是可以采用消炎止痛药物、中药、理疗、外用药物等治疗的。不要劳累着凉。
2、像平常运动完自己身体也会有些着凉，也会出现腰部疼痛。像平常自己可能在跑步的时候或者是自己游泳之类的，自己的身体可能有着凉的情况。腰部也会出现疼痛的情况。像这些情况，以后自己一定要多注意好保暖的情况。自己要多穿一点衣服，然后再去进行身体方面的锻炼。
3、肾虚的人是气血不足，应该保养气血，过多劳累就会出现腰疼症状的。首先，锻炼身体的最佳时间不是早上，因为早上阳光还没有升起，人体内的阳气还没有生发，此时锻炼身体对身体的弊大于利，尤其是身体不好的人此时最好不要锻炼。就是锻炼也要到太阳升起后锻炼。
4、身体僵硬了，多多练习吧！一切发力几乎都和腰部有点关系。而且你跑步前没太多热身吧？而且身上一直有点紧绷，难免会肌肉有损伤。如果有酸痛感，那说明你真的是太久没锻炼了。
为什么运动完腰疼?
大运动量使得体内分泌大量的*酸，*酸没有及时得到分解排出体外的话，就容易导致腰部产生酸痛感。4用力过度 在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。
这个情况是典型的运动后代谢不畅引起的酸痛，主要就是平时不锻炼，却一下子大量的的活动，导致*酸堆积在肌肉中。现在有两个办法，一个是泡热水澡，一个是推拿，这些都能够促进血液循环，新陈代谢加速，帮助*酸排泄。同时，建议继续慢慢的运动，量不宜大，能过促进好转。
因为你的运动量过大，产生了大量*酸，所以会疼。运动量逐渐加，会好点。才开始的几天会痛，后来就好了。
剧烈运动后腰痛怎么办
问题分析： 你好，考虑为腰肌劳损的病变的发生，多因腰部的剧烈运动，导致了腰部的肌肉软组织过度的牵拉，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，引发了腰疼不适的症状发生。
建议您首先卧床休息，其次回想一下自己在运动的过程中是否有剧烈的扭腰或是与队友碰撞，如果有就需要取医院骨科就诊，拍胸背X线片，检查脊柱；如果没有，您也应该去医院拍片检查，来发现疼痛的原因；再次，如果伴有尿血，需要考虑结石造成的肾绞痛而腰痛。
可以多做一些锻炼身体的举动，可以倒着走，还可以去参加一些游泳或者爬山之类的运动方式，这样可以让你的身体更加健康，也可以缓解疼痛。
出现这种情况，首先要注意休息，避免剧烈体育运动，对疼痛的部位进行局部热敷，或者推拿、按摩，有助于促进血液循环，缓解疼痛。也可以口服一些消炎镇痛药，如尼美舒利等药物，来缓解疼痛的症状。
打球后腰疼怎么缓解 可以通过按摩的方式来解除肌肉疼痛，按摩时间每天单侧5到10分钟。另外也可以用局部热敷的方式缓解，每次半小时，每日三次。或是加强腰部肌肉锻炼，打球之前要进行热身，打完球后要进行拉伸动作，保护好自己的腰椎，避免由于肌肉的疼痛和痉挛，导致小关节紊乱。
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