面和饭热量哪个容易胖
米饭的热量相较于面条来说较高，每100克大米的热量大约在130卡路里左右。 面条的脂肪含量通常比米饭少，但由于面条含水量较高，食用后可能会让人较**到饥饿，它不能为人体提供太多的能量。 大米中的脂肪含量不高，其主要成分是淀粉。
吃掉100克的面条约110大卡，很明显热量比白米饭低116大卡，面条的蛋白质和碳水化合物含量都较低，所以比米饭更容易消化，因此吃米饭比面条容易胖。大米粥 100克的大米粥的热量只有46大卡，相当于吃一个小苹果的热量，建议晚上喝点白米粥，不但养胃，还不会增重。
吃米饭比吃面条更容易导致体重增加。相同重量的米饭和面条，比如每100克米饭含有345大卡的热量，而每100克生面条含有280大卡的热量。从这个角度来看，米饭的热量更高，因此吃米饭更容易发胖。 另外，面条的蛋白质含量较低，碳水化合物也相对较低，而且比米饭更易消化。
从上面的数据来看，面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。据研究表明，有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。而米饭、未熟透的香蕉、全谷类食物都含有一种广泛存在于碳水化合物中的，名为抗性淀粉的淀粉物质。
就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。
面条和米饭哪个容易胖
1、然而，这种看法并不完全准确。首先，同等重量的面条实际上热量低于米饭，这意味着吃面条的热量摄入可能更低。其次，面条的蛋白质含量略低于米饭，碳水化合物也较少，这使得面条更容易消化。
2、米饭比面条更容易胖。就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。
3、而一碗300克的米饭只有900卡路里左右，所以吃面条更容易让人发胖。从营养的角度来说，面条中的酸性物质比米饭中的酸性物质多，面条中含有的淀粉量也比较丰富，在体内转化为糖的概率也比较高，所以建议减肥的人不要吃面条。
4、面条和米饭哪个容易胖米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g，所以米饭的热量要比面条高。再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。
等量的米饭和面条谁的热量更高?有什么区别?
一碗米饭和一碗面条相比面条的热量会更高一点。一碗300克的面条含有热量1000大卡，而一碗300克的米饭的热量只有900大卡左右，所以吃面条更容易导致人群发胖。
100克米饭和100克面条的热量比较 相对来说，米饭的热量会稍高一些。大约100克米饭的热量在350卡路里左右，而100克面条的热量大约在300卡路里左右。尽管面条经过发酵，比大米更容易被吸收，对脾胃虚弱的人来说更为适合，且面条属于碱性食物，能中和胃酸，适合慢性胃炎或胃酸过多的人食用。
综上所述，米饭的热量通常比面条稍高。 米饭和面条哪个更容易导致发胖：- 同等重量的米饭和生面条相比，米饭的热量更高，因此摄入的热量也更多，更容易导致发胖。- 面条的蛋白质含量稍低，碳水化合物含量也较少，因此比米饭更易于消化。
米饭和面条的热量差不多，米饭的热量会稍高于面条的热量。其实大米和小麦粉（即面粉）这两者的淀粉含量比较相近，含水量也相差不远，差值最多也不会大于10%，所以这两种物质可以产生的热量值大约是345千卡每百克生重物质；但是当它们烹饪成熟食，变成了米饭和面条后，热量值就发生了变化。
面条是由面粉制成，面条的热量含量也会有所不同。一般而言，面条比米饭的热量稍高一些，大约在200-250卡/100克左右。粉是一种主要由淀粉制成的食物，它的热量相对较低。不过，具体的热量含量仍然会因粉的种类和制作方式而有所不同。
首先需要注意，米饭和面条作为一种主食，营养学上通常都把它们成为碳水化合物，其中的脂肪含量基本是很少的。这个问题的正确问法应该是相同摄入的米饭和面条哪一个的热量更高。100g的大米平时基本上可以制作出来200g左右的米饭，因为米饭具有一定的吸水性，一般为70%左右。
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