孕期的各个阶段该如何补钙?
1、在补钙时可参考以下几条原则 ：一是尽量从天然食品 ，而不是药丸中补钙 ，饮食结构日趋合理 ；二是钙剂并非越昂贵越好 ；三是在进餐时服用钙剂 ，可增强人体对钙质的吸收 ；四是一次服钙剂不宜超过 500m g。
2、通常，孕妇应该从4个月（孕中期）的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。
3、您好！一：少量多次补钙效果好 这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
4、妈妈们要为了宝宝和自己的身体，多多吃有营养的食物。孕妇这时候的状态基本稳定了，也胃口大开。
5、孕妇是需要补钙的人群，尤其是孩子开始长成的后阶段，差不多就是从5个月开始。有维生素D的钙片比较容易吸收，钙尔奇就不错，碳酸钙源，安全性高，医生都推荐的。
6、一般孕妇从16周左右开始就需要补充钙了，而且每天必须摄入1000～1500毫克的钙。孕妇缺钙吃什么好是很多怀孕朋友及家人最关心的问题之一，因为如果孕妇缺钙，就有可能出现钙代谢平衡失调。
孕妇每天需要多少钙
孕早期：普通摄入 800毫克/天，每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。
怀孕的妇女，除需满足自身需要外，还要供应胎儿和婴儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，需要量为800毫克。
中国营养学会 推荐孕期妈妈每日摄入1000－1200毫克钙，而对于中国的孕期妈妈来说，每天平均从日常膳食中能够得到的钙量为479毫克，所以还差521-721毫克钙需要通过钙补充剂额外补充。
成年妇女体内含钙约1000克，妊娠期需要增加贮存30克，主要在妊娠最后3个月积存于胎儿。所以，专家建议补钙要从孕中期开始，我国营养学会推荐孕妇膳食钙的适宜摄入量为孕中期每日1000毫克，孕晚期每日1200毫克。
无需额外补充钙剂。孕中期增加摄入1000毫克/天：宝宝快速生长期，摄入量增加。
孕妇补钙攻略:怀孕后期每天需1.2克钙质
1、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。（2）多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。（3）补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
2、孕妇在怀孕期间需要大量补钙，特别是怀孕的后3个月，每天需要摄入1：2克的钙。牛奶是钙的优质来源，但根据我国的饮食习惯，每天250-500克的牛奶摄入量可能不足。为了确保母婴健康，以下是一些补钙的建议。
3、怀孕4个月以后，饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。当然，补钙并不是越早越好，也不是越多越好。
4、最佳补钙时间最佳的补钙时间是在临睡前，这样钙质可以更好地吸收。孕期补钙时间怀孕7-9月是钙质需求量最大的时候，因为宝宝骨骼发育最快。准妈妈们每天需要额外补充2克的钙质。
5、一般建议孕中期开始补钙，也就是怀孕12/16周左右开始最好。钙是人体不可或缺的常量元素之一，可以降低神经、肌肉的兴奋性，是构**体骨骼及牙齿的重要成分。
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