1、吃苦去肝火，炎热的天气容易让人火气上升，夏季去火的食物首选苦瓜西红柿等性凉的蔬果[蔬果，泛指蔬菜和水果。]。
2、喝绿茶[绿茶（Green Tea），是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。]消暑[消暑，汉语词汇，释义为消夏。]，运动和喝杯绿茶，能补充人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]流失的钾元素以及提高人体的耐热能力。
3、多吃莲子[莲子，中药名。]可养心，三伏天[三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。]中吃莲子可以去火。
4、同时还能起到降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]增加体质的作用。