吃什么可以保护头发？

吃什么可以保护头发？以下是几种可以保护头发的食物：1.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质和维生素B群，这些营养成分有助于增强头发的弹性和亮度。2.坚果类：坚果类食品如核桃、杏仁等含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E以及锌等元素，能够促进头发健康生长。3.绿叶蔬菜：绿色叶菜中含有大量铁元素，而缺铁是导致掉发的......