头发补充蛋白质最佳方法？

头发补充蛋白质最佳方法？改变饮食结构，多吃含蛋白质高的食物，如鸡蛋，牛奶，牛肉，虾鱼瘦肉，可以为头发提供更多营养物质，可以为头发提供更多营养，蛋白质，怎么补充头发营养？通过合理饮食和外部营养补充来补充头发营养。因为头发的生长需要足够的营养成分，包括蛋白质、维生素和矿物质等，且头发并不能自我补充营养，......