今天冷知识百科网小编 司马盼康 给各位分享老年人睡眠功效有哪些的知识，其中也会对什么保健品有助于中老年人睡眠？(有助于老年人睡眠的保健品)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
什么保健品有助于中老年人睡眠？
1.松果体素片；
2.松果体素片, 是帮助改善失眠的保健品，纯天然，没有任何副作用
(褪黑素又名“松果体素”，是人脑中松果体分泌的一种激素类物质。分泌决定着人体的睡眠状态与清醒时间。能诱导进入自然的睡眠状态，醒后精力充沛，没有副作用和依赖性，被称为“脑白金”。)
3.老年人睡眠不好也是由多方面原因引起的，不能自己随便拿什么保健品吃的。可以放一颗苹果在枕边有助于睡眠的，还有就是吃一些百合绿豆汤，喝一些薰衣草茶，牛奶啊都是可以帮助睡眠的，也可以吃氨基酸胶囊来提高老人的免疫力的，这样多方面的调理才会使老人健康快乐的。当然晨练也是很重要的原因之一。
中午有必要睡午觉吗
老年人小憩午睡有什么好处？
老年人午睡的好处有很多，主要集中在以下几点：
1、防止疲劳过度。
午睡是白天最好的休息方式,可防止过度疲劳,有利于身心健康。根据医学研究,人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛,以后逐渐下降。午睡后,精力又开始回升,就像充过电一样。有关资料证明,健康长寿的老**都有午睡的良好习惯。
2、心情更舒畅、精力更旺盛。
许多老人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。
3、减少患病风险
老年人午睡特别是若能在午饭前睡30分钟,比饭后睡觉效果更好,尤其是老年人或患有心脑血管疾病者,饭前午睡能减少脑梗的危险。
老年人睡眠不好对健康有什么影响
注意！睡眠不足对老年人身心健康都会有很大的影响