花卷的热量是多少
1、个花卷大约90g，其中的热量约为190大卡。100g花卷的热量约为211大卡，也就是882千焦。100g花卷的热量并不高，只占据普通**保持身体健康每天所需要摄入的总热量的9%。花卷热量 花卷是和包子、馒头类似的面食。
2、花卷的热量为每100克214大卡，馒头的热量为每100克223大卡，单从热量上来看花卷比馒头的热量要稍微低一点。
3、花卷的热量为每100克214大卡，蛋白质含量4克，脂肪含量1克；馒头的热量为每100克223大卡，蛋白质含量7克，脂肪含量1克。
4、花卷的热量是多少 按可食部分计算，花卷的热量每100克是214大卡，脂肪约1克，一个90克的花卷大概193大卡，热量还是比较高的。
5、花卷的热量（以100克可食部分计）是211大卡（882千焦）。每100克花卷的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
6、一个花卷的重量大约是90克左右，热量大约为193大卡，那么4个花卷的热量就大约为772大卡。而正常情况下一个普通成年男性的基础建议摄入热量为2250大卡左右，普通成年女性的基础建议摄入热量为1800大卡左右。
常见食物的卡路里
1、谷薯芋、杂豆、主食 米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。燕麦片：338大卡（每100克）。
2、冬瓜100g 40卡 每100克（5两）不超过40卡路里 很适合减肥MM的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
3、一口食物含多少卡路里 来源：ROSE杂志 时间：200025 减重塑身时，总是不断经经计较每当你吃一口下去，不知又要多花几天时间减去那些热量？还是肆无忌惮的吃下口去，不管他！现在，你不需要再担心这么多，不知道该吃与不该吃的问题。
4、碗100克的米饭热量就含有116千卡路里。而糙米中的矿物质、纤维、B族维生素（特别是维生素B1）等的含量均高于大米，属于低热量食物，更适合减肥时进食。 意粉、面条 意粉、面条是国外最常见的主食。
5、卡路里低的食物竹笋 竹笋的热量的为19大卡，100克竹笋可食用一部分。卡路里低的食物冻豆腐 冻豆腐100克为56大卡。卡路里低的食物腌渍类蔬菜 腌渍类蔬菜100克为22大卡。
常见的食物热量表
肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
碗100克的米饭热量就含有116千卡路里。而糙米中的矿物质、纤维、B族维生素（特别是维生素B1）等的含量均高于大米，属于低热量食物，更适合减肥时进食。 意粉、面条 意粉、面条是国外最常见的主食。
花卷的热量
1、花卷的热量（以100克可食部分计）是211大卡（882千焦）。每100克花卷的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
2、花卷的热量为每100克214大卡，蛋白质含量4克，脂肪含量1克；馒头的热量为每100克223大卡，蛋白质含量7克，脂肪含量1克。
3、花卷的热量为每100克214大卡，馒头的热量为每100克223大卡，单从热量上来看花卷比馒头的热量要稍微低一点。
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