今天冷知识百科网小编 段觅柳 给各位分享经常吃糯米有哪些功效的知识，其中也会对吃糯米饭有什么好处(坐月子吃糯米饭有什么好处)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
吃糯米饭有什么好处
吃多了不容易消化，肚子涨得难受！
而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不适合每天都有吃的
糯米的脂肪含量高 不适合常常吃
糯米很有营养，糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钙、磷、铁等物质。在米粒中各种营养成分分布是不均匀的。除淀粉外，其他营养成分大多在米粒的胚芽和外膜内。如将米粒碾得越碎越精，那么大部分胚芽和外膜都将碾掉，米粒只剩下一个白心，营养成分的损失也就越大。同样，糯米食前久洗久汰，米粒外膜下的养分也将丧失的越多可是滋补佳品呢！
不过糯米饭不容易消化，如果消化不好的人一次别吃多了。很抗饿呢！因为糯米是粘米,比我们平时吃的米饭更难消化和吸收.
所以早餐还是应该吃些营养丰富,易吸收的食物较佳!
糯米有什么功效与作用
1、补钙：糯米含有大量的钙质，经常食用能有效缓解骨质疏松症和坚固牙齿，非常适合需要补骨健齿的人食用。
2、补肾：糯米富含钙、镁和磷等多种矿物质微量元素，是一种温补壮强的食物，能益气补肾，需要补肾的男性朋友可以适量多吃。
3、预防乏力：糯米富含人体所需多种营养元素，而且性质温和，能很好的滋补身体从而预防身体乏力症状的出现。
4、健脾补血：糯米味甘性温，能健脾养胃和益气补血，对防治脾胃虚寒和食欲不佳等症状有一定疗效。
5、缓解妊娠期症状：孕妇适当的多吃糯米制品，能有效缓解孕期出现的腹部坠胀的症状。
扩展资料：
糯米的营养价值
糯米富含蛋白质、脂肪和糖类等人体所需营养成分，是一种营养价值很高的谷物。每100克糯米中含有348千卡能量、78.3克碳水化合物、7.3克蛋白质、1克脂肪、0.8克膳食纤维、137毫克钾、113毫克磷、49毫克镁、26毫克钙、2.3毫克烟酸。
1.54毫克锌、1.54毫克锰、1.5毫克钠、1.4毫克铁、1.29毫克维生素e、0.25毫克铜、0.11毫克硫胺素、0.04毫克核黄素、18.7微克叶酸和2.71微克硒。
参考资料来源：人民网——糯米有什么营养功效？ 食用糯米要注意什么？
经常吃糯米，对肠胃到底有没有好处？为什么？
说到糯米，每个人都应该不那么奇怪。例如，蝎子中的米饭，每个人都在平日吃饭是糯米。事实上，糯米是一种非常营养的谷物，不仅富含蛋白质，糖，脂肪等营养素，还含有铁，钙，磷等矿物质。虽然吃糯米食物对人体有好处，但不是每个人都适合吃糯米。糯米饭的人是什么？让我们来看看你。消化和糯米差的人，吃糯米只会加重条件，没有好处
1.湿热和火的人群不适合吃糯米。
例如，咳嗽和**，膨胀，黄疸，发烧等，当他发烧时，患者的胃肠道是相对抑制的状态。此时，很容易消化食物，如果你吃糯米等，如果你吃糯米，可能会导致疾病加剧。
2，老人和孩子不适合吃糯米
糯米是黏性的，不容易被人体消化系统消化。因此，诸如孩子和老年人的消化系统组是最好吃糯米或糯米食品。因为一旦孩子或老年人多吃了，很容易导致消化**，并且甚至可能导致腹胀，腹泻，过度胃酸，腹痛等症状。
3.生病后的弱易消化努力的人口不适合吃糯米。
糯米最初是一种更残酷的食物。如果原料米用糯米制成，在被吸入身体后更难以在人体中消化它。所以生病后消化力的人群，尽量不要吃糯米或糯米蛋糕等糯米食品，虽然吃糯米蛋糕可能会增加食欲症后患者疾病，但由于患者的消化功能仍然存在相对较弱，过量消耗糯米可能没有有利于恢复条件。
4，胃肠道疾病的人不适合吃糯米
糯米是温暖的，但也含有大量的植物纤维，这将导致胃肠道负担增加。如果有一群十二指肠溃疡病或胃病，则可能导致溃疡穿孔，出血，从而加剧了这种情况。那些有这些疾病的人都最好避免食用水稻和糯米食品。
通常，消化系统相对脆弱或具有更糯米。但其他人对身体有很多好处。例如，食用糯米可以效益血液，温暖的胃和脾，抗抗癌症，缓解频率，止血，防止胃肠胃，预防心血管和脑血管疾病。