身体肥胖，影响健康，40岁的女人体重不能超过什么数？(40岁女人肥胖该怎么办)-冷知识百科

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身体肥胖，影响健康，40岁的女人体重不能超过什么数？

无论男女，在年轻的时候，他们的身体新陈代谢都比较快，精力也比较旺盛。但是，随着年龄的增长，尤其是女性朋友到了40岁时，她们的身体会有不同程度的变化。因为当女性达到一定年龄时，她们的新陈代谢率会下降，此时摄入的热量将难以消耗，就会出现发福的情况。那么40岁以后，女人应该保持多少体重比较合适呢？让我们来了解一下吧。

身体肥胖，影响健康，40岁的女人体重不能超过什么数？

40岁以后，女性的身体开始衰老。这时，就需要更加注意保养，以保持年轻状态，促进身体健康的同时还能预防一些疾病。对于40岁以上的女性，有必要加强身材的管理，注意体重的控制。事实上，每个人的体重标准是不同的，这取决于每个人的身高。如果根据国际公认的重量计算方法计算，则需要使用以下的方法。

一个40岁以后的女人体重保持在多少才算合适？国际上使用的体重计算公式一般是BMI=千克体重除以身高米的平方，所得值可保持在18.5≤BMI。如果超过了标准体重应该怎么办？事实上，生活中的大多数40岁女性身材普遍都会开始走样，并逐渐变得肥胖。这时，只要采用合理的饮食来控制自己的体形，就不会有太大的影响。

这时多吃高蛋白、低脂肪、高纤维的食物可以增加饱腹感，还可以增加胃肠蠕动，有助于减肥。40岁以后，如果一个女人想保持一个标准的身材，不妨通过锻炼来消耗体内过多的热量。因为在身体的新陈代谢减缓后，还可以通过锻炼来提高自己的新陈代谢能力，这可以促进体内毒素和垃圾的排出，同时，还可以消耗多余的脂肪，这样一来，体重就可以自然地得到很好的保持。

身高165厘米,标准体重应该是多少斤？

按照世界卫生组织的计量方法，男性165cm，标准体重：（165-80）x70%=59.5kg，女性165cm，标准体重：（165-70）x60%=57kg。
1、世卫计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
2、不同年龄算法
标准体重法
标准体重（千克） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁）
3、简单计算方法
计算方法一：
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）
标准体重正负10﹪为正常体重
计算方法二：

标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。
注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

男性40以后，体重控制到什么程度，就不用再减肥了？

一般来说男人的身体机能，在30岁时达到最巅峰，在这之后，身体情况就会下降，这种速度慢到难以感觉得到。但是过了40岁之后，男性就出现了秃头顶大肚子的形象，因为生活压力越来越大，起早贪黑，有的时候就会不能控制自己的体重，事实上，很多男性40岁之后都有“啤酒肚”，下面给大家介绍一下，体重不超过多少才能保持健康的身体。

想要身体健康，就一定要学会保持自己的身材。肥胖对于中年男人来说，并不是什么好事。肥胖会带来各种各样的问题和健康上的隐患，因此，对于40岁的男人而言，控制体重非常重要。那么，四十岁的男性应该将体重控制在什么范围呢？一般是用你的身高减去105，若上下浮动在10%左右的话，就是比较正常的一个范围。

中年男性的一个普遍特征就是啤酒肚，有啤酒肚的男人，比正常的男性患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的几率大得多。因此保持自己的腰围指数正常是一件非常重要的事情。建议男性朋友们千万要将腰围保持在90厘米以下。

与肥胖密切相关的病一般是心脑血管病、高血压、糖尿病、痛风等多种现代病。过了40岁之后一定要多喝水，因为这样能降低血液的粘稠度，避免出现一些疾病，而且多喝水也能提高身体的新陈代谢率，起到减肥的作用。