今天冷知识百科网小编 公孙邪竹 给各位分享饭后多久可以慢走的知识，其中也会对饭后走一走的说法是否正确？(为什么说饭后走一走)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
饭后走一走的说法是否正确？
正确，但饭后不能立即走。饭后走一走是个好习惯，能促进胃肠蠕动、利于消化，特别是中老年人，养成饭后走路的习惯，既养身又健身；但饭后须休息半小时左右走路，不能快走快跑，应根据自己的体能状况，保持却当的走路时长，长期坚持，能健康长寿。
吃完饭多久可以跑五公里？
一般来说，饭后可以在1～1.5小时以后进行不是很剧烈的慢跑，但是不建议进行短距离的冲刺。刚进食后，胃部一般会发生容受性舒张，以便容纳更多的食物，如果在短期时间内吃大量的食物，胃部体积会大量扩增，此时胃壁比较薄，如果在此时进行剧烈运动，会导致胃部下垂，胃部一般在1～1.5小时内，起到暂时储存进食食物的作用，之后才将食物逐渐排入小肠内进行进一步消化，一般该过程需要6个小时作用，可以实现完全的胃排空。饭后血液会大量进入消化系统，便于充分吸收食物中的营养物质，使得进入脑部血管的血量降低，此时人体的神经兴奋性会有所下降，导致运动的准确性有所下降，增加运动，尤其是剧烈运动的风险性。因此一般吃饭吃到七分饱，饭后进行适当的散步活动等，有利于消化，尽量避免剧烈运动。
吃饭多久后适合撸铁？
饭后两小时后。此时的胃部腹部负担减轻了，比较有强度的运动，不怎么会影响消化吸收，而且呼吸会更为顺畅了，可以进行一些强度比较大的运动，例如跑步、快走等。饭后多久运动没有严格的标准，视饮食和运动强度而定。建议运动前，少吃太油腻的，吃比较易消化的食物，饭后半小时左右可以进行散步，不要立马做剧烈运动！