今天冷知识百科网小编 童宛痕 给各位分享侧手翻的方法的知识，其中也会对怎么练侧手翻？应注意什么？谢谢？(练侧手翻有什么基础)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
怎么练侧手翻？应注意什么？谢谢？
很容易的，不到两个小时就能练会，还很标准。主要是在起跳的同时头就已经向下翻了，翻的过程中注意用力身体挺直，结束时，脚还没落地手就要发力了，要是考试的体操动作就必须注意这个手向上用力动作了
侧手翻几级基本功？
单一侧手翻、续侧手翻 、趋步侧手翻、鱼跃侧手翻：
“单一的侧手翻”技巧要领
快！
在翻的时候尽量要快，因为这样可以大大减少了受伤的几率，而手指和头都受到了一定的保护。
稳！
要稳住自己的身体，用重心去压住，让自己的身体稳稳的翻过去。
收！
落地时，要注意，不要去耍帅故意落地时跳一下，这样很可能会损伤的脚。所以，侧翻时一定要记住这三个字，少了一个都不行。
怎么练侧手翻？
站立 两臂张开开始时 （以像左为例） 左脚微抬 左脚向下接触地面的同时 左手去接触地面右脚 向上抬右脚抬起后 右手接触地面 双手用力撑住 不能弯双脚在空中也要成笔直状态 在空中时要顶垮让身体成笔直状 侧手翻 最重要的问题就在于 你要保持一条直线一开始的双脚站立位子 和后面双手着地的位子 最好要成为一条直线。
侧手翻不敢翻怎么克服恐惧？
先倒立,然后手臂用力支撑,两脚伸直,然后慢慢打开两腿,保持好平衡,一只脚先着地,腿要伸直啊,然后另外一脚依次落地,挺腰,OK你自己就体会到了侧手翻的动作要领了,随后自己试着不依靠墙面练习。第一、双手的手掌要平行向外侧支撑。第二、双腿一前一后站，和手掌撑地的位置形成一直线。第三、最后用力向头前方甩动刚才离自己手臂最近的前腿，要伸直。注意在这个过程中不要害怕,眼睛要盯着地面,不要用头顶对地面,双臂伸直,用力甩自己前腿时后退随之自然甩动。
侧手翻是一定要左手内，右手外的吗，本人比较顺手的是右手内，左手外，如果换成上一种，我基本上翻不了？
这个根据个人的习惯来，没有强制要求的，你习惯往翻的方向才是决定你两只手的位置的侧手翻，翻腾的基本动作，也是体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作。要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地，看起来很有视觉感。故俗称“大车轮”或“车轮子”。做法是右腿向后上方摆起，左脚蹬地，两手向前下方左右依次撑地，经左右分腿倒立过程依次推离地面，两脚右左依次落地（或反方向）。还可以做单臂支撑侧手翻；器械支撑侧手翻等。目前，被街舞（breaking or new jazz）、体操、舞蹈广泛应用，难度很高。
侧手翻怎么练我侧手翻下身抬不起来 ？
这个和倒立不沾边，但是要求手臂有力最重要的是克服心理上的压力找一个会翻的人教你应该好点腿不直是小事先把大概做好再慢慢练细节第一步：两手放平，脚自然抬起（先抬那条腿都OK）第二步：身体自然向前倾，腿跟着就好第三步：脚落地，手再落地这是我一个字一个字打上去的，选我哦
侧手翻怎么把脚打直，我侧手翻的时候脚一直弄不直，很郁闷的，谁可以告诉我下？
你应该是害怕在翻的时候整个人会倾倒，所以老是脚弯曲想要完全落地，最主要的是你要克服心理压力，建议你先练习倒立，叫个朋友提你的脚，多练习练习就好了。
侧手翻是喊走还是起？
侧手翻喊走起。原地侧手翻，不助跑或走动，想做助跑侧手翻，就要先跑几步然后从右脚起跳同时举起双臂。然后右脚落地，接着按照这里所讲的步骤做下去。左腿迈一大步，双臂伸向前方。收腹，双臂和上体成直线。保证四肢完全伸直。左手落地位置应是距起势位置一人体加手臂长度的地方，保持双肘伸直。落地时手掌与侧手翻方向成90° 。开始抬起双腿并保持双膝伸直。尽可能大地分开双腿并收腹。右手掌落地，右手掌与左手掌平行。