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植物芦荟的作用有哪些
芦荟的作用可多了！除了能美容护肤，家里有芦荟的不妨一试
除了酸枣仁汤，你还知道什么能助眠的食材？
除了酸枣仁汤，你还知道什么能助眠的食材？大部分失眠人的人主要出在精神方面，工作的压力、生活的打击、未能达到的意愿，心理焦虑、不安、难过、抑郁、情绪低落等各种问题，都可能造**体大脑的功能上的障碍，进而引起失眠。
酸枣仁功效怎样？确实有助睡眠的作用吗？
酸枣仁是鼠李科绿色植物沙枣的干躁完善种籽，一般在秋天采收沙枣以后，通过泡浸、红枣去核、取下种籽，最终晾干而成。而功效上，其也确实有安神、助睡眠的功效。
在中国最开始的一部药书《神农本草经》中，就会有记述：
酸枣仁补中益肝，坚骨筋，助*之气。
明朝李时珍所着《本草纲目》中，对酸枣仁则记述道：
酸枣仁熟用疗胆虚不可眠，烦渴冷汗之病；生用疗胆热好眠，皆足厥*少阳药也。
由此可见，酸枣仁或是具备较高的健康养生功效的，在饮食疗法上，有一定的助睡眠功效。
炒酸枣仁与酸枣仁，究竟哪一种更强？
在临床医**用上，酸枣仁有二种*产品，一个是*制的酸枣仁，另一个则是生酸枣仁，二者在功效上基本一致，唯一区别的一点是，*制的酸枣仁，绿原酸更便于破碎和煮出，因此养神安神功效要比生酸枣仁高。
酸枣仁如何吃，有利于提高睡眠质量？
饮食疗法上，酸枣仁常可配搭别的的食物，一起炖成滋补汤来食用，下边给各位详细介绍三道普遍的食补汤：
1.酸枣仁宁心安神筒骨汤
原材料：酸枣仁、枸杞子、沙参、麦冬、淮山药、筒子骨
作法：筒子骨斩块后洗净放入锅中焯去鲜血，随后放入石锅中，将酸枣仁、沙参、麦冬、淮山药一起放入，放水未过食物，走红煮沸后，转小火再烧煮2钟头，最终放入枸杞子的再煲10分钟，最终调料就可以。
功效：宁心安神，促进睡眠。
2.霍山石斛百合花酸枣仁汤
原材料：霍山石斛、百合花、莲籽、酸枣仁、筒骨
作法：霍山石斛用温开水泡浸10min至变松，莲籽、百合花、酸枣仁洗净后泡茶10分钟预留。将筒骨斩块后洗净，并焯去鲜血，将筒骨放入石锅中，将泡好的原材料一同放入，添加适量冷水，走红煮沸后，转小火煲2小时后熄火，最终依据自身要求调料就可以。
功效：净心安神，缓解工作压力。
3.枣仁老老母鸡汤
原材料：酸枣仁20g，桂圆肉30g，大枣10个，老鸡一只
作法：酸枣仁、大枣、桂圆肉洗净，老鸡解决后，焯去鲜血，将解决好的老鸡放入锅中，添加冷水，煮沸后，添加以上原材料，走红煮沸后，小火慢煲3钟头，最终放盐调料就可以。
功效：补血补气，宁心安神。
酸枣仁除开可以当做食物用以饮食疗法汤的制做中，其还能够立即配搭别的食物，如百合花、莲籽、大麦茶等，一同冲调成茶食用，有利于提高睡眠质量。
温馨提醒：过度劳累或情绪激动群体，不适合吃酸枣仁，除此之外，有高敏体质和过敏性体质群体，也不适合服用酸枣仁。