每天多喝粥能不能瘦?天天喝一个月瘦多少斤?
所以，要多加注意，很多**致是可以瘦下5斤左右，但是并不是很建议使用这种方法，最好是选择使用运动减肥的方式，效果会好一些，而且也是不能出现反弹的问题发生，还是多加注意一些。
因此人们在日常的生活当中要合理的使用小品粥，并且搭配一些低热量的食物，通常情况下吃一个月小米粥之后可以达到瘦5斤的效果。
早上吃燕麦粥，中午可以适当的摄入一些优质脂肪和碳水，夜晚的话就少吃一些，不要摄入脂肪，这样的话，每个月大概是能够瘦5到10斤左右。
当然肯定是会瘦的，而且短段时间就会看到很大的效果。如果你是大基数减肥的话，一个星期只喝粥就可能会让你减上五斤左右。但是你要清楚，这样减肥只是减掉了你身上的水分和肌肉。
每餐吃一碗粥和一点点菜,一个月坚持下来能瘦多少斤?
1、估计一个月能瘦8~15斤。我想告诉你就是；晚餐必须要吃好点，午餐可以半成饱，晚餐一成饱，米饭定粉很高糖分也很高吃多也很容易胖，建议多吃菜，少吃油腻，油炸，饮料，熬夜。建议每天跑步一个小时慢跑，别在意距离。
2、如果为了瘦，那么不一定严格遵守是一碗或者几碗，在保持精神状态良好的情况下适量喝粥就可以，一个月也能瘦5-10斤，同时好的心情重要，配合适量的运动和调整呼吸也很重要，希望对你有所帮助。
3、你好！如果保持运动的话，一月后能瘦5-10斤左右。但，每天只吃青菜粥，不能补充身体的营养，而身体的胖是脂肪的原因。
4、这样瘦下来的体重，也是很容易反弹的吧！如果每天只喝一碗粥，坚持一个月，我估计你也就剩半条命。如果不坚持，减肥是没有一点效果的。
5、设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。
6、建议你中午晚上正常吃，8分饱，晚上吃点蔬菜或水果（不要吃高卡路里的）多油多盐的不吃，配合运动一个月10斤没问题的。每天坚持1~2小时的运动，可以分2次每次一小时也可以。但是一定要感觉到累，要出汗才行。
一个月只喝五谷杂粮粥可以瘦二十斤吗?
可以，尽量多吃粗粮，早晚都喝一些玉米粥，少吃过于精细和油脂大的食物，多运动，这样体重慢慢就可以减下来。
甚至造成脏器损害。如果为了减肥而过量食用粗粮，会使其他食物中的胆固醇随着纤维素一起排出体外，导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖系统的发育。食用五谷杂粮粥减肥的时候，最好的方法就是只喝粥而不食用其他的食物。
可以的，杂粮粥富含纤维素，是慢糖食物，可以有效功能增加饱腹感。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。
在这里要向您说明一点，使用五谷杂粮粥减肥效果并不很好，因为五谷杂粮粥都是以滋补身体为主的，是不能够用来减肥的，不过可以推荐您一种比较容易消化的五谷杂粮粥，对于您的减肥会有所帮助。
天喝小米粥瘦了20斤1 “我们每天喝小米粥，确实可以瘦身。小米属于粗粮，还有较多的膳食纤维量较低，而且容易产生饱腹感。
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