怎样才能有效的制止手*的冲动?
． 平时应多做精神上的练习来克服**，而不要等到**最强烈时才祈祷。2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。3． 当手*的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。
戒掉手*：要充分认识有些行为的危害与严重后果，下决心加以避免或减除。要有一种意志力量，使能与自己的**思想、**习惯、**行为作长期斗争，正确的自控决不是只控制一时，而要经常自律。要丰富自己的生活情趣，把注意力放到文化娱乐和体育活动中去，陶冶性格、情操，少受或不受性冲动的影响。
自我教育、自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手*的欲念，先从减少次数开始，减少到手*只是极为偶然的现象，直至戒除。2）分神法：每当出现手*念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。
． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。3． 当手*的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
如何戒掉手*?
方法/步骤 方法戒掉手*并不是很难，我们首先要从饮食上特别的注意才可以，主要是晚餐，一定要少吃点，一定不要吃含有**性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。晚上若吃太饱，*欲心会比较强。
． 当手*的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服**。
制定一个运动目标，运动对于手*的克服是很有帮助的，运动能提高人的意志力和控制力，在平时可以给自己制定一个运动目标，经常进行运动，就能有效降低自己手*的**，但是一定要坚持。一般来说，没有必要戒除**行为，也不可能完全戒除，一定频度内的**行为不需要防治，而普及教育则非常重要。
你好，很高兴为你解答疑问。 要想戒掉手*，这还要靠你自己坚强的意志力去戒掉，如果想手*就去想别的事情，如想一下手*可能出现肾虚，前列腺炎，****等疾病发生，严重会影响生育，戒掉的意志就会更坚决一些。 不要看**视频和**书籍，要多进行克制。
试图一下子完全戒除手*，因目标太高反而不容易成功。对过度手*的心理治疗通常有**疗法和厌恶疗法。进行**治疗时首先要消除对手*的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以**暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。
培养个人的兴趣爱好，让自己投入到个人的爱好中去，吸引自身的注意力，这样就不会有太多的心思去想有关手*的事情，时间长了也就慢慢改掉了手*的习惯。
怎么戒掉手*
注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧。想要戒掉手*，就要对手*现象科学对待，所谓知己知彼，同时以预防为主，应该以心理疏导以及性教育为主，避免早恋及对性的痴迷。
培养个人的兴趣爱好，让自己投入到个人的爱好中去，吸引自身的注意力，这样就不会有太多的心思去想有关手*的事情，时间长了也就慢慢改掉了手*的习惯。加强自身的身体锻炼，每天跑跑步、打打球、也可以慢跑，总之让自己动起来，融入到集体活动中，不要整天蒙在家里或者住所，无所事事的时候最终容易手*。
多看这方面的教育书籍。手*的危害都知道，但是自己总是*念大过了理智，**起来就忘记了，随着年龄的增长，手*会带来不可逆的身体损伤。过度频繁的人往往精力低下，整天昏昏沉沉，四肢无力，生活颓废。所以每天起床就要告诫自己，做一个优秀的人，从戒掉手*开始，坚持半年就能看到明显的变化。
保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；3。按照渐进原则，逐步减少手*次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手*的自信心。4。试图一下子完全戒除手*，因目标太高反而不容易成功。
怎样才能不手*,我想戒掉?
第五，寻求支持和建立支持系统。与其他戒掉手*的人交流，寻求他们的建议和支持可以帮助你更好地应对挑战。寻求专业帮助，如心理咨询师或性治疗师，也是一个不错的选择。此外，告诉你的朋友和家人你的目标，让他们给予你所需的支持和鼓励。第六，培养兴趣爱好和发展自己。
方法戒掉手*并不是很难，我们首先要从饮食上特别的注意才可以，主要是晚餐，一定要少吃点，一定不要吃含有**性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。晚上若吃太饱，*欲心会比较强。
多看这方面的教育书籍。手*的危害都知道，但是自己总是*念大过了理智，**起来就忘记了，随着年龄的增长，手*会带来不可逆的身体损伤。过度频繁的人往往精力低下，整天昏昏沉沉，四肢无力，生活颓废。所以每天起床就要告诫自己，做一个优秀的人，从戒掉手*开始，坚持半年就能看到明显的变化。
手*如何制止和如何阻止自己手冲的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!