今天冷知识百科网小编 汪凯竹 给各位分享有氧要多久的知识，其中也会对无氧有氧总时长？(无氧和有氧时间间隔)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
无氧有氧总时长？
无氧运动40分钟左右以后，再做20分钟左右有氧运动比较好。
无氧加有氧训练多久？
无氧加有氧训练30分钟左右。无氧运动的减肥效果非常好，无氧运动，力量运动可增加人体肌肉，而肌肉的增加可以提高人体的基础代谢率，基础代谢率一提高，哪怕不运动，也就说在你睡觉的时候也会消耗你身体的脂肪。有氧运动的减肥效果也非常好，可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态因此它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长，减肥效果佳。
有氧运动多久能够减肥，有氧运动多久能减肥？
理论上来讲有氧运动最好持续半小时以上才能有较好的燃脂效果，不过如果你在有氧运动前面如果做了无氧就另当别论。 通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。
无氧后做多长时间有氧能到减脂目的？
空腹有氧和力量训练间隔多久？
10-20分钟，1、如果同时进行力量训练和有氧训练，最好是先进行力量训练，再进行有氧训练。
2、如果主要目的是增肌，通常是把力量训练和有氧训练分开进行，或者只在力量训练后进行短时间的有氧训练。