一天一个人应该喝多少牛奶,喝多了会不会发胖
1、可以每天早晨喝纯牛奶，能够补充一天的生活工作所需的大量能量。晚上喝牛奶可以提高睡眠质量，保证精神状态的提高。但是喝纯牛奶不容易引起机体长胖，不用过度担心。
2、正常成年人：一般一个正常的成年人每天要摄取250～500毫升左右的纯牛奶。儿童和孕妇：儿童和孕妇是特殊人群，需要适当增加牛奶的摄入量，才能满足身体对钙以及蛋白质的需求。一般儿童每天可以喝500~800毫升牛奶，孕妇可以饮用500~1000毫升左右的纯牛奶。
3、所以每天500毫升的牛奶是完全可以的，也是经济能承受的。
4、不会，其实，牛奶中的脂肪含量并不高，只占总体的4%—8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。所以，完全不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。
5、你好，牛奶富含人体需要的多种营养物质，对身体健康有很好的帮助。但多使用会导致人体营养吸收不均衡，出现喝多了不利于肠胃，可能会引起呕吐、反胃、便泌等问题。一些肠道不适的症状。意见建议：建议，每天一斤奶足够人体的需求量，多余的只会排泄出去。
6、牛奶喝太多很容易使人身体产生酸胀气，容易出现肠胃不适。如果是患有伤寒疾病的话，因为病变区域在肠道，出现溃疡，喝太多牛奶会加重肠腔的压力负担，甚至诱发肠出血、肠穿孔等。
成年人每天应该喝多少牛奶
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
**一天通常可以喝250毫升到500毫升的牛奶，具体要根据每个人的体重以及胖瘦程度决定，牛奶里面的营养成分比较多，可以提供给身体所需要的钙元素。
一般来说，成年人每天喝奶或奶制品的量因个人需求和饮食习惯而异。根据美国农业部（USDA）的建议，成年人每天应摄入3杯低脂或脱脂牛奶。然而，这个建议可能不适用于所有人，因为每个人的身体状况、营养需求和生活方式都不尽相同。首先，我们需要了解奶制品的重要性。
一天要喝多少牛奶
1、一天喝多少牛奶要根据人群决定基本的需要量，一般普通人保证每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕妇每天两袋奶更合适。在选择牛奶的时候还要注意牛奶的选择方法，尽量选用纯牛奶或者鲜牛奶食用。鲜牛奶因为消毒方式保质期短，但是营养素含量会更丰富。对于*糖不耐受的朋友们可以选择舒化奶。
2、另有专家称：一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。喝奶过多的危害：上面提到的*糖不耐症。
3、一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶（每瓶250毫升左右），争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。
4、**一天喝牛奶的量是250～500ml，一周岁以上的孩子也要保证这个量。一周岁以下的婴儿可以饮用更多，但最好控制在1000ml以内。喝太多牛奶的话，会造成对肾脏的负担。牛奶是一种低能量食品，每100克牛奶含水分88克、蛋白质0克、脂肪2克、碳水化合物4克，含总能量54千卡（226千焦）。
5、近20年来的营养调查结果显示，我国大城市居民人均日饮奶量不到50毫升，全国平均水平只有20毫升。《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每日饮奶量为300毫升，大概是世界的平均水平，远低于欧美等国家。目前我国居民的膳食结构中，可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物，因为它的含钙量高，而且吸收利用率也高。
6、一般来说，成年人一天应该喝400毫升 500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶 300-500毫升应该最适宜；但，和再多，只要坚持运动，都不会发胖。放心。 采纳哦 牛奶喝多了会不会发胖啊？ 不会胖的。
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