今天冷知识百科网小编 司徒夜夜 给各位分享糖有哪些种类和功效的知识，其中也会对糖有什么营养和功效(糖有什么营养和功效和作用)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
糖有什么营养和功效
糖有什么功效？一招生存秘籍，你绝对想象不到！
健康糖果有哪些叫什么名字
“健康糖”又称低卡糖是一种几乎无热量、无脂肪、不含蔗糖的一种甜味剂
健康糖主要分为糖醇产品（如木糖醇、阿拉伯糖、赤藓糖醇、麦芽糖醇）、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜菊糖。
“健康糖”并非绝对无糖，只是食用后所产生热量极少，不影响人的正常血糖值。
“健康糖”是一种模糊的产品定义，购买类似产品，须认真查看其标识，选放心产品。国内该产品不多，主要几个大厂家生产此终端产品，如山东蜜福堂、常州爱味，江西聪聪乐等。
大概有这几个
吃起来不甜，但含糖量多的食物有什么？
我们一般所说的糖是白糖、甜品、糖果显而易见的糖，可是，对于糖尿病患者而言，应该对生活中所有的含糖食物都有所了解。除了这些精制糖之外，生活中还有不少的“**糖”，它们以不同的形式存在于生活中的各类食物中，即使不甜，对血糖的影响也不小哦！
一、高热量酒类
酒类是由粮食发酵而来的，属于高热量食物。过量饮酒可加重肝脏负担，还易引起高脂血症。对于糖友而言，酒更是一种可怕的存在，临床上就出现过很多糖友因喝酒而出现并发症的案例。
尤其是空腹喝酒，除了会抑制肝糖原的分解，还能减少血液中葡萄糖的含量，从而导致低血糖。因此，重症糖尿病合并肝胆疾病的患者，应严禁饮酒。
当然，如果你的血糖控制得比较好，又无严重的并发症，肝功能也正常，那也不必要禁酒，可适当饮一些。不过不要选择度数高的烈性酒。
二、含游离糖食物
游离糖也广泛存在于我们所吃的食物中，包括食品制造时加入的葡萄糖、蔗糖、淀粉糖浆和果糖等。所以，在食品说明书上看到这些成分，就要注意食用量了。此外，咖啡、加糖豆浆、蜂蜜和果汁也是易被忽略的游离糖食物。
三、甜面酱类
甜面酱虽然在制作的时候并不加糖，但在发酵时会产生葡萄糖和麦芽糖。而且，在用甜面酱为配料制作炸酱面和烤鸭时，还会额外加入白砂糖，增加食物口感。
四、速冲糊粉
豆奶粉、核桃粉等速冲糊粉是一种很强大的“**糖”食物。因为仅靠单纯的谷物磨成粉，冲泡的时候口感会比较差，所以商家一般会在其中加入糖来改善口感。
仔细看成分表就知道，里面糖量占了比较大的比例，有些甚至比原料都多。如果不控制食用量，那就等于你在直接**制糖，后果可想而知。
五、能量棒
健身爱好者会在运动前后吃能量棒来促进肌肉修复和补充能量，不过它主要是为运动人群设计的，碳水含量高达70%，且基本是很容易消化的精制糖。所以，普通人最好别吃。
糖类的种类和功能
糖分很多的种类，比如红糖，冰糖，白糖，还有灶糖，功能都有他的用处。