细节强迫症该怎么办
1、预防强迫症的方法是不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题。 学会顺其自然。
2、心理治疗。心理治疗的重点是学着放弃对事情某些细节的思考，着重考虑重点不部分。
3、更要适当潇洒、放开一些，不要过于小心、拘泥。平时建议多接触一些人、事、物，多一些户外活动、体育运动，使生活丰富多彩一些。并确立合理、正确的理想、目标、计划，不断充实自己的生活，不要使自己太无聊了。
4、接受自己的想法和情绪。强迫症患者往往会对自己的想法和情绪产生强烈的反应，试图**它们。相反，你应该接受自己的想法和情绪，不要把它们视为灾难。 找到替代行为。
5、建议是去正规的医院接受心理治疗，通过认知行为治疗、精神动力学治疗等，就能改善的，同时也可以在医生的指导下，服用一些药物，效果会更加好的。以上就是物品细节完美**强迫症的改善方法，大家可以去尝试下。
6、凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做得不好遭到领导批评，认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。
强迫症可以自愈吗?
部分强迫症患者经过系统药物治疗联合心理治疗是可以治愈的。强迫症的预后一般相对良好，治疗主要包括药物治疗和心理治疗，经过规范系统的治疗，大部分强迫症可以好转和治愈。
把强迫症的原理、知识好好学习一下，可以买一本治疗强迫症的书籍读一读，把你个人的强迫症状的具体内容，总结、罗列一下，然后找亲友倾诉出来，或者以写日记、发博文、发帖子的方式写出来。
答案显然是肯定的，没有！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明：很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。
如何改掉轻微强迫症非常轻微就是把一个东西放好了老是要把它再放几遍...
1、病情分析： 发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。
2、控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。
3、b、顺其自然法强迫症性格**者减轻和放松减轻精神压力的最有效方法是凡是顺其自然。比如：担心门没有关好，就让他没有关好；桌上的东西没有收拾干净，遗漏些也无妨。
4、\x0d\x0a厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
5、在自我意识发展过程中经常遇到的困难就是钻牛角尖和强迫症。钻牛角尖是很难改变的，最好的改变方式就是多咨询别人，把别人的意见综合一下，同时反思一下自己的不足。
6、确定自己的回避行为强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。
轻度强迫症怎么办?
1、四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，明白这只是自己的“强迫症”，然后再来评价、处理。五，转移法。
2、先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的**量，依次执行下去。
3、你好，你可以尝试如下方法转移注意力，可能有效：当你放一两遍之后对了答案后便立即去做其他事情（比如跑步，聊天放松等），把注意力转移和集中在做另外一件事情上。
文章到此结束，如果本次分享的轻微强迫症如何治疗和轻微强迫症如何自我治愈的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴!